الحنـونه
29-11-08, 04:49 PM
http://www.muslmh.com/vb/images/smilies/bsmalh.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/smilies/saalaam.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gifhttp://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gifhttp://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
موضوعي لكم اليوم هو:
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة ؟؟؟ سؤال يدور في عقل الكثير من البنات والشباب و كل أصناف الناس.
إن السيطرة على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة من أهم عوامل نجاح الشخص في حياته, إذ أن السيطرة على الغضب يعد من أهم المقومات الاجتماعية لمعرفة التعامل مع جميع الأصناف والشخصيات التي ستواجهها في حلبة العلاقات الاجتماعية.
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gifhttp://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
إن الغضب و الانفعالات السلبية المحرجة هي صادرة في أغلب الأحيان عن عدم التوافق اجتماعي أو اختلاف الآراء الناتجة عن النقاشات الحادة أو البسيطة والتي تسبب عدم الارتياح النفسي,إذ تشكل أزمات نفسية و عضوية كبيرة وفادحة .
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gifhttp://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
ومن أهم الأمراض التي يسببها الغضب أو سرعة الانفعالات هي:
-قرحة المعدة.
-أرتفاع ضغط الدم.
-الذبحة الصدرية.
-الجلطة.
-القالون العصبي.
-الصداع العصبي المزمن.
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gifhttp://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
من أهم أسباب عدم السيطرة على النفس (الغضب) :
1) قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة والمثمرة للموصولة للحقيقة.
2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص يتجادل على أمور موقن بأنه مخطأ وصاحبه على حق إلا أن عدم ثقته بنفسه يرفض الاعتراف بها وتأخذه العزة بالإثم.
3)التحجر في الآراء وعدم قبول النصح والإرشاد زعما منه بأن تقبلها ضعف فيلجأ للغضب أو الانفعالات السلبية المحرجة.
4) عدم تقبل الشخص للشخص الذي يقابله بسبب سلوكه أو مستواه المادي أو الاجتماعي فلا يقبل منه شيء ولو كان محقاً وهذا نتيجة الكبر.
5)نتيجة الضغوطات النفسية والقلق والتوتر و البعد عن الدين و القرآن وعدم الخشوع في الصلاة أو تركها .
6)قلة العلم والتثقف واحتقار الآراء و الأشخاص.
7) إجهاد النفس بالأعباء وعدم الاسترخاء.
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/3998_21194797205.gif
وبإمكاننا السيطرة على الغضب بسهولة بالغة إذ أنك لا تتصور مدى سهولتها كما لا تتصور مدى خطورتها .
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/3998_21194797205.gif
علاج الغضب والانفعالات السليبة المحرجة :
1) تقبل الأشخاص والآراء الموجهة لك بصدر رحب وعندها ستشعر بقوة لم تشعربها من قبل نتيجة الرضا والثقة بالنفس و نتيجة موقفك الرائع بالاعتراف بالخطأ بكل ثقة وسلاسة.
2) تحاور بهدف واحد وهو الوصول للحقيقة والرأي السديد وأيا ك الاعتزاز برأيك نتيجة لدوافع نفسية أو قبلية أو غيرها.
3) كن أكثر مرونة في الحديث مع الآخرين يجنبك الغضب وتعلم فن الاسترخاء وعدم الضغط على النفس بالعمل المجهد.
4) تعلم فن الحوار الناجح والمثمر.
5) تجنب النقاشات الحادة خاصة مع الأشخاص الذين تشعر بتوتر العلاقة الاجتماعية معهم.
6)حافظ على الصلاة في وقتها والخشوع فيها, وليكن لك ورد يومي من القرآن الكريم, وحافظي على الأذكار و الأدعية اليومية (أدعية الصباح والمساء وأدعية بعد الصلاة)قراءة ولو جزء من سورة قرآنية تحفظك من كل شر ومكروه و تبث الراحة النفسية بداخلك.
7)إذا اخطأ احد في حقك أو أساء المعاملة معك تذكر قول الله تعالى: ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين)و قوله: (فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين).
8) (تعلم فن إحراج من يكرهك) وهذا موضوع سوف اكتب لكم عنه أن شاء الله
((أخيراً أتمنى موضوعي عجبكم وأتمنى ان لا نغضب إلا في ما يغضب الله ورسوله الكريم)).
http://www.rofof.com/img/73hw9gd.jpg
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
من كتاباتي الخاصة
محبتكم:الحنونهhttp://www.r-mbd3.com/vb/images/icons/up2u_20051213153.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/smilies/saalaam.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gifhttp://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gifhttp://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
موضوعي لكم اليوم هو:
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة ؟؟؟ سؤال يدور في عقل الكثير من البنات والشباب و كل أصناف الناس.
إن السيطرة على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة من أهم عوامل نجاح الشخص في حياته, إذ أن السيطرة على الغضب يعد من أهم المقومات الاجتماعية لمعرفة التعامل مع جميع الأصناف والشخصيات التي ستواجهها في حلبة العلاقات الاجتماعية.
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gifhttp://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
إن الغضب و الانفعالات السلبية المحرجة هي صادرة في أغلب الأحيان عن عدم التوافق اجتماعي أو اختلاف الآراء الناتجة عن النقاشات الحادة أو البسيطة والتي تسبب عدم الارتياح النفسي,إذ تشكل أزمات نفسية و عضوية كبيرة وفادحة .
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gifhttp://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
ومن أهم الأمراض التي يسببها الغضب أو سرعة الانفعالات هي:
-قرحة المعدة.
-أرتفاع ضغط الدم.
-الذبحة الصدرية.
-الجلطة.
-القالون العصبي.
-الصداع العصبي المزمن.
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gifhttp://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
من أهم أسباب عدم السيطرة على النفس (الغضب) :
1) قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة والمثمرة للموصولة للحقيقة.
2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص يتجادل على أمور موقن بأنه مخطأ وصاحبه على حق إلا أن عدم ثقته بنفسه يرفض الاعتراف بها وتأخذه العزة بالإثم.
3)التحجر في الآراء وعدم قبول النصح والإرشاد زعما منه بأن تقبلها ضعف فيلجأ للغضب أو الانفعالات السلبية المحرجة.
4) عدم تقبل الشخص للشخص الذي يقابله بسبب سلوكه أو مستواه المادي أو الاجتماعي فلا يقبل منه شيء ولو كان محقاً وهذا نتيجة الكبر.
5)نتيجة الضغوطات النفسية والقلق والتوتر و البعد عن الدين و القرآن وعدم الخشوع في الصلاة أو تركها .
6)قلة العلم والتثقف واحتقار الآراء و الأشخاص.
7) إجهاد النفس بالأعباء وعدم الاسترخاء.
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/3998_21194797205.gif
وبإمكاننا السيطرة على الغضب بسهولة بالغة إذ أنك لا تتصور مدى سهولتها كما لا تتصور مدى خطورتها .
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/3998_21194797205.gif
علاج الغضب والانفعالات السليبة المحرجة :
1) تقبل الأشخاص والآراء الموجهة لك بصدر رحب وعندها ستشعر بقوة لم تشعربها من قبل نتيجة الرضا والثقة بالنفس و نتيجة موقفك الرائع بالاعتراف بالخطأ بكل ثقة وسلاسة.
2) تحاور بهدف واحد وهو الوصول للحقيقة والرأي السديد وأيا ك الاعتزاز برأيك نتيجة لدوافع نفسية أو قبلية أو غيرها.
3) كن أكثر مرونة في الحديث مع الآخرين يجنبك الغضب وتعلم فن الاسترخاء وعدم الضغط على النفس بالعمل المجهد.
4) تعلم فن الحوار الناجح والمثمر.
5) تجنب النقاشات الحادة خاصة مع الأشخاص الذين تشعر بتوتر العلاقة الاجتماعية معهم.
6)حافظ على الصلاة في وقتها والخشوع فيها, وليكن لك ورد يومي من القرآن الكريم, وحافظي على الأذكار و الأدعية اليومية (أدعية الصباح والمساء وأدعية بعد الصلاة)قراءة ولو جزء من سورة قرآنية تحفظك من كل شر ومكروه و تبث الراحة النفسية بداخلك.
7)إذا اخطأ احد في حقك أو أساء المعاملة معك تذكر قول الله تعالى: ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين)و قوله: (فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين).
8) (تعلم فن إحراج من يكرهك) وهذا موضوع سوف اكتب لكم عنه أن شاء الله
((أخيراً أتمنى موضوعي عجبكم وأتمنى ان لا نغضب إلا في ما يغضب الله ورسوله الكريم)).
http://www.rofof.com/img/73hw9gd.jpg
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
http://www.muslmh.com/vb/images/ehdaa_smilies/eh_s.gif
من كتاباتي الخاصة
محبتكم:الحنونهhttp://www.r-mbd3.com/vb/images/icons/up2u_20051213153.gif