[د.عماد صبحي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة  أهلا بكَ دكتور عماد ... مبارك عليكم الشهر .. - ممم ، هُناك مواد غدائية مُحفزة لـ إمتصاص المواد الغدائية الضرورية للجسم ، و هُناك مواد تقوم بتثبيط عملية الإمتصاص ! بالإضافة الى المواد التي تُساعد على تنشيط الدورة الدموية ! نُبذة مُفصلة عن هذة الأمور ؟!! - مواد غدائية + activities تنصحون بها أضمن بها وصول المواد الغدائية إلى كامل الجسم ، بما فيها الأضافر ؟!! شاكرة لكم

مرحبا بك

هناك أغذية منظمة للامتصاص.. فالحامض مثلا يزيد من امتصاص الحديد ويقلل من امتصاص الدهون، والدهون تقلل من سرعة الهضم والامتصاص فتسبب الشبع. وبعض المواد مثل المشروبات الغازية تحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يتدخل في امتصاص الكالسيوم من الامعاء فيقلل نسبته الداخلة الى الدم.

وأعتقد أن القصد من تنشيط الدورة الدموية هو الأغذية التي تحسن نوعية الدم.. وهذه العناصر الغذائية هي البروتين والحديد والفيتامينات والمعادن المختلفة .. وهي موجودة باللحوم والحبوب والخضراوات ومنتجات الألبان ويفضل قليلة الدسم.

والأظافر تعتمد في بنائها على الحديد وليس الكالسيوم كما قد يعتقد البعض.. وتناول غذاء صحي متتنوع يحتوى على كثير من منتجات الطبيعة مفيد كل الجسم بما في ذلك الشعر والاظافر.

ولتنشيط جريان الدورة الدموية لا يوجد أفضل من التمرينات الرياضية مثل المشي والايروبكس.