أول شي أنصحك ان تزور أخصائي عظام (Osteology) أو أخصائي علاج طبيعي (Physiotherapy)
لكن الي اقوله إلك بشكل مؤقت إذا ما فية عندك اي انتفاخ في اليد أنصحك انك تغطيها كويس في الجو البارد خصوصا اذا خرجت و تستخدم بعض المراهم المسكنة Analgesic and anti-inflammatory و اسأل الله لك العافية.