برنامج الطب والصحة في شهر المغفرة

[الزهراء عشقي]

قال تعالى : ( إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَاخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لَآيَاتٍ لِأُولِي الْأَلْبَابِ * الَّذِينَ
يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَى جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذَا
بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ )


إن التوازن بين الجسد والروح هي من أساسيات في العبادات فالصلاة والصيام وغيرها من العبادات
لها فوائد على الروح والجسد فالعلم في هذا العصر إكتشف الفوائد الصحية للصلاة وكذلك الصوم .


فالإنسان عندما يدرك الفوائد الروحانية والصحية للعبادات فإنه يعلم أهمية الصوم وغيره من الأعمال المباركة.


فالصوم له فوائد روحانية عظيمة وفوائد للجسد وفوائد صحية على المستوى النفسي أيضا .


ورغم ما إكتشفه الإنسان من فوائد الصوم الصحية للجسد إلا أننا يجب أيضا أن نفكر في هذه الآية الكريمة

(وَمَا أُوتِيتُمْ مِنَ الْعِلْمِ إِلَّا قَلِيلًا)

فهناك أمور لم يكتشفها الإنسان والعلم الذي لدى الإنسان هو علم قليل بفوائد هذه العبادات فهناك فوائد لم يصلها الإنسان .


ومن خلال هذا البرنامج نركز على الصحة الجسدية والنفسية للصوم وبعض المقالات العلمية بشرط أن لا ننسى الجوانب الروحانية في هذا الشهر المبارك لتكون عبادة الصيام عبادة متوازنة بين الروح والجسد .


وسيكون هذا الموضوع الأساسي لكل حلقات البرنامج
::
::
يبتع ~

[الزهراء عشقي]

التخمة بعد الإفطار

لنتأمل في قول أمير المؤمنين (ع) : يا كميل !.. لا ترفعنّ يدك من الطعام إلاّ وأنت تشتهيه ، فإذا فعلت ذلك فأنت تستمرئه....

إن صحة الجسم هو مطلب أساسي لقيام الإنسان بما أمره الباري تعالى فالعبادات والفرائض لها فوائد
روحانية مهمة وهي في نفس الوقت لها فوائد على الجسد فإضافة إلى فوائدها الروحانية فهي تقي الإنسان من أمراض كثيرة وهي علاج لها أيضا
دون أن يشعر الإنسان بذلك

فالإسلام جاء ليوازن وتنظيم بين متطلبات الروح والجسد ولكن الإنسان هو الذي يعمل على عدم الإتزان
بين المتطلبات الروحانية والجسدية .
فهناك من يسير في إتجاه رغبات الجسد وإهمال الجانب الروحاني !
فالصوم هو صحة ونشاط مميز جدا ومحطة مهمة للجسد والروح فقد أثبت العلم في هذا العصر أن المعدة تحتاج إلى راحة لمدة شهر في العام الواحد وكذلك الجسد يحتاج إلى هذه الفترة المهمة لقيام بتجديد والتفاعلات المهمة وسأوضح ذلك في حلقات قادمة ببركة محمد وآله الطاهرين .

عندما يأتي وقت الإفطار يجب علينا أن ننتبه لأنفسنا فلا نجعل الطعام والماء شغلنا الشاغل لدرجة أن نصل إلى درجة التخمة !!
فالمعدة لا يمكن أن تعمل بشكل صحيح وكميات الطعام التي تأتي إليها قد ترهق المعدة والجسد لأنها تأتي بكميات كثيرة ظنا من الإنسان أنه يعوض ما لم يأكله طوال النهار !! وهنا لم تتحقق الفائدة الصحية المتوقعة بعد الصيام

وربما من أكثر الأغذية المهمة والتي تفيد الجسد كثيرا وهي التمر ففيها قيمة غذائية مهمة

ولذلك يجب على الإنسان أن يتدرج في طعامه فلا يؤثر على جسده بشكل سلبي

فالوصول إلى التخمة هو مضر تماما بصحة الإنسان

يتبع

[الزهراء عشقي]

وصية للحامل والمرضع في شهر رمضان

ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب

فإذا سمح لها بالصيام

فينبغي عليها عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار ،

: وتوزيع طعام الإفطار المعتدل إلى وجبتين

الأولى عند الإفطار ، والباقي بعد أربع ساعات

كما تنصح بتأخير وجبة السحور

والإكثار من اللبن الزبادي ، والإقلال من الطعام الدسم والحلويات

[الزهراء عشقي]

اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا




فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ،
واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ،
فهي غنية بالألياف ،
كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع ،
فتأكل كمية أقل من باقي الطعام .
وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان .
كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ،
فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء

[الزهراء عشقي]

مريض الجهاز الهضمي في شهر الصيام:
يعتبر شهر رمضان بحق، شهر إجازة للجهاز الهضمي، ولكن المؤسف حقاً أن يتخم الكثير منا نفسه عند الإفطار بشتى فنون الطعام والشراب، فيحوِّل سعادة المعدة والأمعاء إلى تخمة وعناء، وسنستعرض أهم أمراض الجهاز الهضمي ذات العلاقة بالصيام.

أ) قرحة المعدة أو الإثني عشر:
يشكو المصاب بالقرحة الحادة من آلام في المعدة عند الجوع، أو ألم يوقظه من النوم، ويخف ألم قرحة الإثني عشر بتناول الطعام، ولكن كثيراً ما يعود الألم بعد عدة ساعات.

وينبغي على مريض القرحة المصاب بإحدى الحالات التالية للإفطار:

القرحة الحادة: وذلك حين يشكو المريض من أعراض القرحة. كالألم عند الجوع، أو ألم يوقظه من النوم.
في حال حدوث انتكاسة حادة في القرحة المزمنة: وينطبق في تلك الحالة ما ينطبق على القرحة الحادة.
وكذلك الأمر عند الذين تستمر عندهم أعراض القرحة رغم تناول العلاج بانتظام.
عند حدوث مضاعفات القرحة، كالنزيف الهضمي، أو عند عدم التئام القرحة رغم الاستمرار بالعلاج الدوائي.

ب) عسر الهضم:
وهي كلمة شائعة تشمل عدداً من الأعراض التي تعقب تناول الطعام، وتشمل الألم البطني وغازات البطن والتجشؤ والغثيان، وحس عدم الارتياح في أعلى البطن، وخاصة عقب تناول وجبة كبيرة، أو بعد تناولها بسرعة، أو بعد تناول طعام غني بالدسم أو البهارات.

وكثيراً ما تتحسن أعراض هؤلاء المرضى بصيام رمضان، شريطة ألا تكون لديهم قرحة حادة في المعدة أو الأثني عشر، أو التهاب في المريء أو بسبب عضوي آخر، وشريطة تجنب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور.

ج) فتق المعدة (أو فتق الحجاب الحاجز):
يحدث فتق المعدة بشكل خاص عند البدينين، وخاصة عند النساء في أواسط العمر، ومعظم المصابين بفتق المعدة لا يشكو من أية أعراض، ولكن قد يشكو البعض من حرقة وحموضة في المعدة، وخاصة عند امتلائها أو الانحناء إلى الأمام أو الاستلقاء، حيث يعود جزء من محتويات المعدة إلى المريء.

وينبغي على البدينين أن يسعوا جاهدين لإنقاص وزنهم، فهو خير علاج لحالتهم، وينصح المريض بتناول وجبات صغيرة عند الإفطار والسحور، مع تناول الأدوية بانتظام وتخفيف الدسم، والتوقف عن التدخين، وترك فترة 4 ساعات بين وجبة الطعام والنوم، أما إذا كانت مشقة على المريض، أو ازدادت الأعراض سوءاً بالصيام فينصح المريض بالإفطار.
د) الإسهال:
ينصح المريض المصاب بالإسهال بالإفطار، وخاصة إذا كان الإسهال شديداً، فلا يستطيع المريض الصيام، لعدم قدرة الجسم على تعويض ما يفقده من سوائل وأملاح بسبب الإسهال.

وإذا صام المصاب بالإسهال فقد يصاب بالجفاف وهبوط في ضغط الدم أو يصاب بالفشل الكلوي.

هـ) أمراض الكبد:
ينصح المصابون بأمراض الكبد المتقدمة كتشمع الكبد وأورام الكبد بالإفطار، كما ينصح بالإفطار أيضاً المصابون بالتهاب الكبد الفيروسي الحاد، أو الاستسقاء في البطن (الحبن).

و) عمليات قطع المعدة:
هناك بعض المرضى الذين أجريت لهم عملية قطع أو استئصال جزء من المعدة بسبب قرحة في المعدة مثلاً، وهؤلاء المرضى يحتاجون إلى تناول وجبات صغيرة من الطعام وبطريقة منتظمة، وقد لا يستطيعون الصيام.

[ام مريم]

موضوع متكامل ومهم
شكرا لك

[قاسم]

يعطيكـ العافيه
بانتظار جديدك بشوووق
تح ــياتي

[ملاحيه قمر]

تسلمي يالغلا ويعيطك الف عافية....

[abufadhl]

معلومات قيمه ادام الله عطاؤكم واعاده الله عليكم في صحة وعافيه

[القلب السليم]

برنااامج متكااامل ...
ساعود هنا من جديد لتكملة بقية البحث ...

يعطيك الف عااافية الزهراء عشقي ...

[الامل موجود]

موضوع جميل ومفيد
أعاده الله علينا وعليكم بالصحه والعافيه

[الامل موجود]

الله يرزقنا ويرزقكم الصحه التامه في خير وعافيه