حتى لاتشعر بالعطش !!

[نجمة السماء]

-تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .

-تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .

-اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .

-تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .

-أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء , يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .



.

[أم تمام]

تسلمي خيووووه معلومات مفيده و مهمه..
..

[نور اليقين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوره اختى على المعلومات

نور

[المحتار]

شكراً لك اختي الكريمه

[نسايم ليل]

شكراً لك اخي الكريم

[البلوره الشفافه]

شكراً لك اختي الكريمه

[دُرّ]

السلام
مشكورة خيوه على المعلومات

[منتظر]

مشكوووووووووووووووورة

[ظلام الليل]

مشكورة أختي نجمة سماء

على المعلومة المفيدة و خصوصاً في هذه الايام

[عاشقة المنتظر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوره اختى على المعلومات