أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء

[الأيــــام]

أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء

أجرى باحثون أمريكيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من الأطعمة التى تساعد النساء فى الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن
وحددوا سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة والتى تحمى النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان الثدى والتعرض للأزمات القلبية.


وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة هى الطماطم لأنها تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدى
بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية.

وأكد الباحثون أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامن "ث" الذى يحمى من أمراض البرد وفيتامين "ك" الذى يحمى من كسر العظام
بالإضافة الى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتى تحمى العين من أى أمراض، الى جانب عصير التوت البرى
الذى يحتوى أيضا على فيتامين "ث" الذى يقى من نزلات البرد الحادة.

وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة والذى يحتوى على مادة "أوميجا ثرى"
حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة النفسية السيئة التى يصبن بها بعد الولادة مباشرة، الى جانب تناول بذور الكتان و الجوز
والتى تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدى.

وكانت آخر هذه الأطعمة الزبادى اليونانى
وهو غنى بالبروتينات التى تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة.


- الله يحفظ الجميع -

[أوركيد]

تشكر أخي على المعلومات الرااائعة المفيدة
ويعطيك رب ألف صحة وعافية ,,

[قفص الحرية]

موضوع رائع
سلمت الانامل

[القلب السليم]

شكراً أستاذي على الموضوع القيم ....

الزبادي اليوناني وش يطلع ‍!!!

يعطيك الله الصحة والعافية ...

[الأيــــام]

بسمه تعالى


الزبادي اليوناني هو اثقل من الزبادي العادي أي أن نسبة دسامته أكثر من الزبادي العادي الذي يباع في الأسواق .

- يقال انه يباع في بعض الملاحات التجارية .
- يقال أيضا ان بالإستطاعة صناعته في المنزل بوضع الزبادي العادي على مصفاة مبطنة بقطعة قماش أو شاش ووضعه في الثلاجة من الليل .


وشكرا لكم،،،

[..سر وجودي..]

اشوى اني احب كل الاشياء هذي بالذات الطماطم..يمي..بالذات الرامسي بعد ..

شكرا عى الموضوع القميل..