New Page 1
قديم 06-01-08, 07:35 PM   #1

فتى الشرقيه
عضو فعال

 
الصورة الرمزية فتى الشرقيه  







رايق

هديه تمارين مفيدة للعين


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد
منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق
عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد
البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من
الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل
الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة
أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا
يقدران بثمن ..
__________________

بتاروت َ عرج ولا تنحرف *** حباها الإله ُ بما لم تصف

فتى الشرقيه غير متصل  

قديم 06-01-08, 09:09 PM   #2

امير القلوب
كاتب متميز

 
الصورة الرمزية امير القلوب  







رايق

رد: تمارين مفيدة للعين


مشكور جداً عزيزي فتى الشرقية على الموضوع المفيد

يسلمووو

__________________
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم يارب العالمين

امير القلوب غير متصل  

قديم 07-01-08, 08:13 PM   #3

فتى الشرقيه
عضو فعال

 
الصورة الرمزية فتى الشرقيه  







رايق

رد: تمارين مفيدة للعين


مشكووووور على المرووووووور

__________________

بتاروت َ عرج ولا تنحرف *** حباها الإله ُ بما لم تصف

فتى الشرقيه غير متصل  

قديم 08-01-08, 01:38 PM   #4

صفاء الروح
عضو متميز

 
الصورة الرمزية صفاء الروح  






رايق

رد: تمارين مفيدة للعين


شكرا فتى الشرقيه على الموضوع
الله يعطيك ألف عافيه......

__________________

صفاء الروح غير متصل  

قديم 10-01-08, 12:54 PM   #5

فتى الشرقيه
عضو فعال

 
الصورة الرمزية فتى الشرقيه  







رايق

رد: تمارين مفيدة للعين


مشكوووووره على المرووووووور
__________________

بتاروت َ عرج ولا تنحرف *** حباها الإله ُ بما لم تصف

فتى الشرقيه غير متصل  

قديم 10-01-08, 06:43 PM   #6

ابو النجوم
عضو واعد

 
الصورة الرمزية ابو النجوم  






رايق

رد: تمارين مفيدة للعين


مشكوووووووووووووووووووور حبيبي

__________________

ابو النجوم غير متصل  

قديم 11-01-08, 11:03 AM   #7

فتى الشرقيه
عضو فعال

 
الصورة الرمزية فتى الشرقيه  







رايق

رد: تمارين مفيدة للعين


مشكووووور على المرووووووور
__________________

بتاروت َ عرج ولا تنحرف *** حباها الإله ُ بما لم تصف

فتى الشرقيه غير متصل  

قديم 12-01-08, 10:45 AM   #8

نور الولاية
عضو نشيط

 
الصورة الرمزية نور الولاية  






رايق

رد: تمارين مفيدة للعين


__________________

نور الولاية غير متصل  

قديم 13-01-08, 06:15 PM   #9

فتى الشرقيه
عضو فعال

 
الصورة الرمزية فتى الشرقيه  







رايق

رد: تمارين مفيدة للعين


مشكوووووره على المرووووووور

__________________

بتاروت َ عرج ولا تنحرف *** حباها الإله ُ بما لم تصف

فتى الشرقيه غير متصل  

 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين العيون همس المشاعر منتدى الطب والطب البديل 4 11-12-07 07:15 AM
تمارين لعلاج تضخم الأرداف ليمونه منتدى حواء والأسرة 2 31-07-02 07:40 AM
كتب دينية مفيدة دانيال منتدى الثقافة الإسلامية 0 13-07-02 10:25 AM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 12:06 PM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited