الموضوع: || الحميه الغذآئيه ( رجيم = دآيت + ريآضه = رشآقه ) || حيآكم شآركونآ ||
عرض مشاركة واحدة
قديم 12-11-09, 10:28 AM   #13

~{رۉعـﮧ بگلّمتيے »
عضو شرف

 
الصورة الرمزية ~{رۉعـﮧ بگلّمتيے »  







دايخه

رد: || الحميه الغذآئيه ( رجيم = دآيت + ريآضه = رشآقه ) || حيآكم شآركونآ ||




/// ريجيم ينحف 4 كيلو في آسبوع ///

اليوم جآيبه لكم ريجيم مميز وحصري !!

آنا نزلت عليه 2 كيلو بأسبوع مع آكل شيوكلآته والآيسكريم تخيلووو !!
بس انا كنت اسوي رياضه نصف ساعه بالظبط هروله ...

( نآقلته آنا من موقع مو تجربه شخصيه )


النظام :

الافطار : ربع او نصف خبزه مع زيت زيتون+كوب حليب من دون سكر


الغداء : بيضتين مسلوقتين بدون الصفار+صحن سلطه متوسط الحجم


العشاء : زبادي+صحن سلطه
__________________
أؤمِنُ بِشِدَّة :
أنْ الله يُؤجِلُ أمَآنِينَآولاينْسَآهَا

~{رۉعـﮧ بگلّمتيے » غير متصل