ياوديعة علي عضو قدير جداً
رد: مسابقة للحمية
وزني ماباقوله ولاطولي بس اتمنى اخسر الهدف الاول 6 كيلو الثاني 8 الثالث 10 مو طماعه بس موقادره اتبع حميه الي اتبعه تحديد مقدار الطعام بس >>وهو ثمان ملاعق او ساندوش واحد بس لازلت محافظه عليه بس دمرني احساس الجوع ولقيت حل اله اشرب حليب او آكل موزه وهم بعد ضروري اترك الكافيين لانه يزيد وزني بالسوائل بشكل سريع وباسوي رياضة القفز واذا بنبدي جد ان شاء الله بترك كل السكريات كدا كدا مو متعوده عليها