[سحايب شوق]

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الإشراقة الصحية


كيفية تدليك الاقدام

*
*
*

إن تدليك القدم أو المساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر ويساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله
ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم ..

كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعداد لمساج رائع

ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت او الكريم المستعمل في العمليةالتدليك على السرير او الكرسي

وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

ولنبدء باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء ..


الخطوة الأولى



الخطوة الثانيه



الخطوة الثالثه



الخطوة الرابعه



الخطوة الخامسه



الخطوة السادسه



وهكذا نكون إنتهينا من المساج

لكم مني كل الود


تحياتي
سحايب شوق[/align]