تسلمي اختي على مرورك
الريجيم يعتمد بالأول على قدرة الشخص ورغبته وارادته القويه على اتباعه واتباعه يكون عن طريق حاجته الماسه الى تقليل الوحدات الحراريه واتباعه بإنتظام اضيفي الى دلك ممارسة التمارين الرياضيه التي تنمح الجسم الحيويه والنشاط والحصول على قواام رشيق في النهايه