[حكاية علي]

هل تقابلين بموجة غاضبة من الرفض والتذمر كلما دعوت صغيرك لتناول الطعام ؟
" اطعام الصغار"..رحلة عذاب تقضيها الكثيرات من الأمهات بمجرد الجلوس إلى مائدة الطعام ..فكيف يمكن ترويض الصغار وتعويدهم العادات الغذائية الصحيحة التى ستلازمهم طيلة حياتهم ؟

"دليل الغذاء الكندى للتغذية الصحية " يقدم لك مجموعة من النصائح التى تساعدك – عزيزتى الأم - فى ذلك:



1- الحرص على تقديم جميع أنواع الأغذية للأطفال .



2- الـتأكيد على أهمية تناول الفواكه الطازجة والخضراوات .



3- تقديم منتجات الألبان منخفضة الدهون .



4- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية للمحافظة على تناسق الجسم ورشاقته .



5- شجعى طفلك على مساعدتك فى شراء الطعام لأن ذلك يشجعه على تناوله .



6- عند تقديمك لنوع جديد من الطعام لطفلك قدميه مع الطعام المألوف له ولا تقدميه الطعام الجديد فقط حتى لا يكرهه الطفل .

7- شجعى طفلك على أن يتذوق الطعام قبل البدء فى تناوله فإذا إستساغه وتجاوب معه فقدميه له أما إذا رفضه فلا تضغطى عليه وحاولى معه مرة أخرى بعد عدة أسابيع .



8- تجنبى الطعام الذى يصعب على الطفل بلعه أو مضغه مثل الأطعمة الناشفة .

9- لا تستخدمى الطعام كنوع من العقاب أو المكافأة لطفلك حتى لا يكره طعام معين