.. :: منتدى تاروت الثقافي :: .. - عرض مشاركة واحدة

سلسبـيل · 22-03-08, 06:12 PM

واحد الاسباب ايضا اختي هو عدم توزان هرموني الاستروجين والبروجستيرون وقد تكون هذه اللاتوازنات طبيعيه بمعنى انها تحدث من دون محفزات خارجيه إلا ان هنالك ايضا العديد من العوامل الاخرى التي تسبب المتلازمه السابقه للحيض ..
ومن ثم التعرض للمنتجات البلاستكيه واغلفة المأكولات التي تملك خصائص مشابهه بالاستروجين يمكنها الاخلال بالمستويات الطبيعيه للاستروجين الذي ينتقل في الجسم ويهبط الاستروجين طبيعيا في منتصف الدورة الشهريه ليسمح لمستويات البروجيستون بالارتفاع لذلك فإن اي كميه مفرطه من الاستروحين يمكن ان تخل بهذا التوازن الدقيق ..
وايضا يشكل سوء تدبير السكر عامل مساهما في المتلازمه السابقه للحيض فأكل الكثير من السكر والكبروهيدرات البسيطه والاطعمه المعالجه والتي تؤثر بشكل معاكس لمستوى السكر الدم .. وهذا يؤدي الى الافتقار مخزون المغنيزيوم وهي ماده اوليه ضروريه لاسترخاء العضلات وتخفف آلآلآم الحيض والمعص بزيادة المأكولات الغنيه بالمغنيزيوم مثل الحبوب الكامله والخضر الورقيه الخضراء والحليب ومشتقاته والسمك وثمار البحر ..
وفيتامينات B المركبه ضروريه للاسترخاء ولتخفيف الم الثديين عند الضغط واحتباس الماء ولتعزيز عمل الغدتين الكظريتين وتدبير الكرب ومن المصادر الجيده لهذا الفيتامين الحبوب الكامله مثل الدخن والجاودار والحنطه السوداء والارز الاسمر ...
كتبته لكم من الكتاب الي اقرأه هذه الايام والي قلت لكم عنه في مشاركه سابقه واسم الكتاب غذاؤك .. طبيبك ..الاغذيه الشافيه للعقل والجسم من تأليف فيكي ادجسون وأيان ماربر
الى اللقاء

22-03-08, 06:12 PM	#2
سلسبـيل عضو شرف	رد: الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية واحد الاسباب ايضا اختي هو عدم توزان هرموني الاستروجين والبروجستيرون وقد تكون هذه اللاتوازنات طبيعيه بمعنى انها تحدث من دون محفزات خارجيه إلا ان هنالك ايضا العديد من العوامل الاخرى التي تسبب المتلازمه السابقه للحيض .. ومن ثم التعرض للمنتجات البلاستكيه واغلفة المأكولات التي تملك خصائص مشابهه بالاستروجين يمكنها الاخلال بالمستويات الطبيعيه للاستروجين الذي ينتقل في الجسم ويهبط الاستروجين طبيعيا في منتصف الدورة الشهريه ليسمح لمستويات البروجيستون بالارتفاع لذلك فإن اي كميه مفرطه من الاستروحين يمكن ان تخل بهذا التوازن الدقيق .. وايضا يشكل سوء تدبير السكر عامل مساهما في المتلازمه السابقه للحيض فأكل الكثير من السكر والكبروهيدرات البسيطه والاطعمه المعالجه والتي تؤثر بشكل معاكس لمستوى السكر الدم .. وهذا يؤدي الى الافتقار مخزون المغنيزيوم وهي ماده اوليه ضروريه لاسترخاء العضلات وتخفف آلآلآم الحيض والمعص بزيادة المأكولات الغنيه بالمغنيزيوم مثل الحبوب الكامله والخضر الورقيه الخضراء والحليب ومشتقاته والسمك وثمار البحر .. وفيتامينات B المركبه ضروريه للاسترخاء ولتخفيف الم الثديين عند الضغط واحتباس الماء ولتعزيز عمل الغدتين الكظريتين وتدبير الكرب ومن المصادر الجيده لهذا الفيتامين الحبوب الكامله مثل الدخن والجاودار والحنطه السوداء والارز الاسمر ... كتبته لكم من الكتاب الي اقرأه هذه الايام والي قلت لكم عنه في مشاركه سابقه واسم الكتاب غذاؤك .. طبيبك ..الاغذيه الشافيه للعقل والجسم من تأليف فيكي ادجسون وأيان ماربر الى اللقاء __________________ (سُبْحانْ منْ خَلَقْه على رقتهِ ونعومته هالقُمر)