[شموع الامل]

المهارات الاساسية 2

لعبة الضربة التكتيكية:
الدفع بظهر أو راحة اليد:
سدد الكرة منخفضة وبطيئة لتقفز مرتين من جهة الخصم بحيث تكون القفزة الثانية اقرب ما يمكن من طرف الطاولة من جهة الخصم، هذا سيمنع خصمك من الرد بقوة بينما يزيد من فرصتك من الهجوم في الضربة التالية ايضاً، ضربات ظهر اليد مؤثرة جداً عندما تعجز عن الهجوم.
الأولويات:
- اتخد وضع التأهب مقابل الكرة حسب آخر هدف سددته.
- راقب تحركات خصمك بعناية وتابع مسار الكرة مستخدماً يدك الحرة.
القرارات:
حاول أن تضرب الكرة عند نقطة مرتفعة وقريبة ما أمكن من الطاولة مع تحريك القدم الأقرب للكرة.
التسديد:
مع البقاء في وضع منخفض، سدد ضربتك باستخدام مفصل الكوع وبتحريك المضرب بوضع 50% إلى الأمام قبل ملامسة الكرة.

نصيحة المدرب:
- ابق الأصابع الثلاث الممسكة بالمضرب مفتحة.
- عند تسديد ضربات اليد الأمامية يجب ان يتراجع الجسم قليلاً إلى الوراء ليتسنى للجسم العودة إلى الوضع المواجه عند التسديد.

التسديد الالتفافي العلوي باستخدام ظهر وراحة اليد:
اضرب الكرة مبكرا بسرعة وبحركة التفافية علوية لتحقيق هدف عميق و/أو ذو زاوية، مما سوف يقلل الوقت المتاح لخصمك بالتفكير ويزيد وقتك انت خصوصاً اذا ما تراجع خصمك أو فشل بالرد. استخدم هذه الضربة عندما تكون الكرة المقتربة نحوك عالية و/أو عميقة.
الأولويات:
- اتخذ وضع التأهب مقابل الكرة حسب آخر هدف سددته.
- راقب تحركات خصمك بعناية وتابع مسار الكرة مستخدماً يدك الحرة.
القرارات:
- حاول أن تضرب الكرة عند نقطة عالية وقريبة ما أمكن من الطاولة مع تحريك القدم الاقرب باتجاه الكرة.
التسديد:
- مع البقاء في وضع منخفض سدد باستخدام راحة اليد مع استدارة خفيفة ولكن سريعة من الجزء العلوي للجسم مع تشغيل مفصل الكتف اثناء التسديد، وبوضع 50% باتجاه الأمام قبل ملامسة الكرة.
نصيحة المدرب:
- دائماً اضرب الكرة مبكرا ما أمكن لتحصل على التأثير الأقصى.
- في حال استخدام ظهر اليد لتسديد ضربات علوية التفافية لا حاجة لدوران الجزء العلوي للجسم بل يجب أن يبقى مواجهاً لخط مسار الكرة.

ضربات متقدمة:
السد – ضربات راحة اليد أو ظهر اليد
هي ضربة قصيرة جداً تسدد في وقت مبكر جدا وقد تكون عميقة أو مائلة وعامة تكون دون دوران، تستخدم هذه الضربة لتقليل الوقت المتاح للخصم أو لتحييد دوران الكرة. عندما تكون في موقف لا تملك فيه الوقت لتكون سريعاً ومع ذلك ترغب في ابقاء خصمك تحت الضغط.
الأولويات:
- اتخذ وضع التأهب بمواجهة الكرة حسب آخر هدف سددته.
- راقب تحركات خصمك بعناية وتابع مسار الكرة مستخدماً يدك الحرة.
القرارات:
حاول ان تضرب الكرة مبكرا ما امكن وعند اقرب نقطة من الطاولة مع تحريك القدم الاقرب باتجاه الكرة.
الحركة:
مع البقاء بوضع منخفض مستعد للقفز تقدم بانحناءه بسيطة نحو الكرة عند تسديد ضربتك مستخدماً حركة خفيفة من مفصل الرسغ.
نصيحة المدرب: اضرب الكرة مبكرا ما أمكن وابق اصابعك القابضة على المضرب مرخية ما أمكن مع ابقاء مفصل الرسغ مرتاحاً.

التواء ظهر وراحة اليد:
هي احدى طرق التسديد الالتفافي العلوي باستخدام ظهر اليد أو راحتها.
اضرب الكرة ضربة التفافية علوية لتحقق هدفاً عميقاً و/أو مائلاً ما أمكن، هذا سيقلل من قدرة خصمك على التحكم وسيزيد بالتأكيد فرصك في الرد بضربة عالية. الجأ لهذه الضربة فقط عندما تكون الكرة المتقدمة نحوك عالية وطويلة بدرجة كافية للهجوم أو عندما تكون الكرة على درجة عالية من الدوران الخلفي.
الأولويات:
- اتخذ وضع التأهب بمواجهة الكرة وحسب آخر هدف سددته.
- راقب تحركات خصمك بعناية وتابع مسار الكرة مستخدماً يدك الحرة.
القرارات:
حاول ضرب الكرة عند أعلى نقطة وأقرب مكان من الطاولة ما أمكن مع تحريك قدمك الأقرب باتجاه الكرة.
الحركة:
مع البقاء في وضع منخفض، اضرب الكرة باتباع استدارة خفيفة وسريعة من الجزء العلوي للجسم مع حركة الكتف والكوع وبميلان 50% من حركة المضرب باتجاه الامام قبل ملامسة الكر.
نصيحة المدرب:
- اخلق اقصى سرعة ممكنة للمضرب ولكن بدرجة خفيفة من ملامسة الكرة، هذا يعني ان الكرة ستسير ببطء مع دوران شديد.
- حافظ على قبضتك رخوة جداً.

ضربة قاطعة من ظهر وراحة اليد:
اضرب الكرة مبكرا بسرعة وبضربة التفافية علوية لتسديد هدف عميق و/أو مائل. هذا سيقلص من وقت التحضير المتاح لخصمك ويزيد من وقتك أنت خاصة اذا ما تراجع خصمك. استخدم هذذه الضربة اذا كانت الكرة المتجهة نحوك ذات ارتفاع وعمق.

الأولويات والقرارات : هي نفسها المذكورة في فقرة "ضربات متقدمة".
الحركة ونصيحة المدرب: هي نفسها المذكورة في فقرة "التسديد الالتفافي العلوي".

الإرسال:
يتبع اللاعبون المحترفون مجالاً واسعاً من ضربات الارسال نحاولين بذلك خفي قدر الامكان نوع الدوران وسرعته واتجاه الكرة. غالباً ما يلجأ الللاعبون المحترفون للإرسال براحة اليد من جهة ظهر اليد من الطاولة لاستغلال زوايا مختلفة من اللعبة ولزيادة الفرصة لاتباعها بضربة قوية جداً من ظهر اليد بطريقة دوران التفافية علوية.

نصيحة المدرب:
* دع قبضتك رخوة جداً لتسمح بأقصى سرعة وأكبر مجال لحركة الرسغ. عند الارسال يجب أن ترى الكرة الى الاعلى بدون دوران ومن راحة يد المرسل المنبسطة بحيث ترتفع 16سم على الأقل، وأثناء سقوطها وعند أعلى نقطة من منحناها يجب أن تضرب حتى تقفز على نصف الطاولة الخاص بالمرسل ثم تمر فوق الشبكة ومن ثم تقفز فوق ملعب المتلقي.
* اللعب المزدوج: يقسم كل ملعب إلى نصفين بخط وسطي أبيض ويجب أن تقفز الكرة بشكل قطري من النصف على يمين ملعب المرسل إلى النصف الآخر على يمين ملعب المستقبل، ويعتبر الخط المنصف كجزء من القسم الأيمن من كل نصف وهكذا فإن الارسال الجيد هو الذي يقفز فوق هذا الجزء بالذات.
* من بداية الارسال وحتى تسديد الضربة يجب أن تكون الكرة خلف نهاية خط المرسل وأعلى من مستوى سطح الملعب، ويجب ايضاً ان لا تحجب الكرة عن المستقبل بأي جزء من جسم المرسل أو ملابسه أو شريكه باللعب في حال اللعب المزدوج.
* اذا لمست كرة الارسال الشبكة وكانت جميع مراحل الارسال صحيحة عندها يأمر الحكم بالغاء الارسال واعادته، تبدأ اللعبة في الوقت الذي تنطلق فيه الكرة من يد المرسل واذا كان الارسال خطأ أو ضعيف تسجل نقطة لصالح المستقبل ولكن اذا سقطت الكرة بالصدفة قبل رميها لا تسجل أي نقطة لأن الكرة لم تدخل اللعب بعد.
* المرسل الأول في أي مباراة يحدد بواسطة رمي قطعة نقدية والرابح يختار ما اذا كان سيكون المرسل الاول أو المستقبل الاول أو يحدد الجهة التي سيبدأ اللعب منها، اذا قرر الرابح ان يكون المرسل أو المستقبل عندها يقرر الخاسر الجهة التي سيبدأ اللعب منها أو العكس، ويتبادل اللاعبان الأماكن عند نهاية كل لعبة وإن سجل اللاعب أو الفريق المرسل 5 نقاط فيعاد تحديد اللعب.

رد الإرسال:
* يجب أن يكون اللاعب المستقبل للارسال في وضع التأهب حتى يستطيع التحرك بسهولة في اي اتجاه ليغطي اي زاوية ممكن ان يستهدفها المرسل، وتعتمد ضربة الارسال على نوع الارسال نفسه وعامة ما تستخدم الضربة الالتفافية العلوية من جهة راحة اليد أو ظهر اليد بينما الدفع من جهة راحة وظهر اليد يستخدم عادة للارالات القصيرة والالتفافية الخلفية، بعد ارسال الكرة بطريقة صحيحة تستمر اللعبة حتى يفشل أحد اللاعبين برد الكرة وهكذا يخسر نقطة.
* يعتبر الرد جيداً اذا قفزت الكرة مرة واحدة فقط على ملعب المستقبل. يجب ان تضرب الكرة وترد الى الجهة المقابلة بدون أن تلمس اي عائق (عدا عن الشبكة)، ليس هناك من حدود لارتفاع مسار الكرة فيمكن مثلا أن تمر الكرة فوق لمبات الاضاءة بشرط الا تلمسها، أما اذا لامست الكرة اي عائق فتعتبر الكرة "ميتة" وضارب الكرة يخسر النقطة.
يعتبر الرد جيداً أيضاً اذا مرت الكرة فوق الشبكة عند اي نقطة على طول امتدادها أو على جانبي عمدان الشبكة أو حتى لو مرت من تحت الشبكة.
* يسمح للاعب أن يلاحق الكرة أثناء ارتدادها عبر الشبكة ليضربها فوق ملعب الخصم مادام لم يلامس الشبكة أو عمدانها لا بمضربه ولا ملابسه.