الرضاعة الطبيعية
في بداية اليومين الأولين من بعد الولادة يفرز ثديك سائلاً ابيضاً زرقاوي اللون يسمى اللباء ما يلبث حتى يتحول إلى الحليب الطبيعي و الذي سيكون مفيد للطفل إذا ما تم إرضاعه طبيعيا.
لذا على الأم المرضعة تناول السوائل، والأطعمة المتنوعة الصحية، وبكميات كافية لتساعدها على إدرار كمية كافية من الحليب، كذلك يجب عليها عدم اتباع حمية غذائية قاسية أثناء فترة الرضاعة لأن ذلك يترتب عليه نقص في كمية الحليب، ولكن على الأمهات اللاتي يحاولن تلافي زيادة الوزن تجنب الأطعمة عالية السعرات والدهون كالكعك، الايس كريم و الحلويات بصفة عامة .
و من المفيد أن تعلمي أن نقص الوزن يحدث بصورة ملحوظة بين النساء المرضعات بمجرد القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة، واتباع حمية غذائية بسيطة، وصحية.
فوائد إرضاع الطفل من حليب الأم :
1- يساعد على انكماش الرحم و عودته إلى حجمه الطبيعي كما في فترة ما قبل الحمل.
2- يساعد على تخفيف النزيف .
3- الحليب به مواد متوازنة تقلل خطر البدانة على الطفل وتناسب الجهاز الهضمي للطفل أيضاً.
4- الحليب به أجسام مضادة تعطي الطفل مناعة ضد الأمراض.
5- أن حليب الأم معقم لا يحتاج إلى غلي متوفر في كل الأحوال ولا يكلف.
6- يقرب العلاقة بين الأم والطفل وذلك يرجع للحنان المتدفق من الأم عند احتضان الطفل خلال وقت الرضاعة.
الأعداد لأرضاع الطفل :
1- استحمي يومياً لابقاء ثدييك نظيفين.
2- اغسلي يديك قبل الرضاعة.
3- اغسلي الثديين بقطعة قماش رطبة ونظيفة.
4- لا تمسحي الثديين بالكحول أو الكولونيا فقد يبتلعها الطفل مع الحليب.
أوضاع الرضاعة :
هناك عدة أوضاع للرضاعة ما عليك ألا أن تختاري الوضع المريح لك ولطفلك.
كيف ترضعين طفلك :
يجب أن تكون الحلقة الداكنة حول الحلمة في فم الطفل لكي لا ينتج عنها تقرحات في الحلمة من كثرة الشد.
كيف توقفين عملية الرضاعة
عند الرغبة في إيقاف عملية الرضاعة ، ضعي إصبعك الصغير في زاوية من فم الطفل لا تسحبي الثدي من فم الطفل كي لا تؤذي الحلمة وحيث يكون الإصبع نظيف والأظافر قصيرة.
ما بعد الرضاعة :
يمكنك أن تجشي الطفل في عدة أوضاع بعد كل رضعة.
مشاكل تصادف كل أم مرضعة :
1- تورم الثديين :
ارضعي طفلك مراراً كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
- ضعي كمادة دافئة أو باردة على الثديين.
- البسي حمالة ثديين مناسبة.
- تورم الثديين يؤدي إلى ارتفاع الحرارة مما يؤدي إلى حمى النفاس.
2- تقرحات الحلمة :
- ارضعي طفلك من الثدي الذي انتهيت منة في الرضعة السابقة.
- دائماً أوقفي الرضاعة بوضع إصبعك في زاوية فم الطفل.
- استخدمي ماء دافئ للحلمة عند غسلها وعرضيها للهواء.
- تأكدي أن طفلك يرضع وفمه ملئ بالحلقة الداكنة مع الحلمة.
- عند وجود تقرحات يجب عدم استعمال الصابون لانه يسبب الجفاف كما يجب وضع الكريمات الطبية لعلاجه مع الحذر أن لا يمتصها الطفل أثناء الرضاعة.
3-التهاب الثديين :
و علاماته هي:
- إحساس بالحرارة.
- وجود احمرار بالثدي.
- إحساس بالألم.
توصيات :
•كلما زدتي فترات الرضاعة كلما زاد الحليب .
• نوعي الوجبات الغذائية من كل المجموعات الغذائية الأربع.
• حاولي إلا ينام الطفل أكثر من أربع ساعات خلال النهار حتى ينام وقت أطول خلال الليل.
• أكثري من شرب السوائل خاصة الماء، الحليب، اللبن، والعصائر الطازجة،اشربي من 10-12 كوب من السوائل المختلفة.
• قللي من تناول الأطعمة ذات النكهات القوية، والمضاف أليها كميات كبيرة من البهارات و التي قد تسبب بعض المشاكل للرضيع.
• تناولي الفاكهة، والخضراوات الورقية كالسبانخ، والملوخية التي تحتوي على الحديد.
• تناولي الخبز، أو الحبوب، أو الأرز في كل وجبة لكن بكمية معتدلة كي لا تسبب في زيادة الوزن.
• تناولي اللحوم الحمراء، والبيضاء كالدجاج، والسمك بكميات معتدلة، على أن تكون قليلة الدسم.
• قللي من شرب الشاي، والقهوة لانها تعتر بمثابة المنبه للرضيع فيؤثر في نومة
• احصلي على قسط وافر من الراحة، والنوم.
• عند التعرض لأي مشاكل في الثديين، عالجيهما فوراَ فالإهمال يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
• يفضل عدم استخدام أي دواء إلا باستشارة الطبيب فقد يؤثر على صحة الرضيع.
16-01-03, 09:57 PM
العرض العادي
المواضيع المتشابهه
