:) :) :) :) :)
الحمل هو اكتمال الأنوثة عند المرأة وهو متغير طبيعي فهو ليس بمرض أو بعارض طبي0وإنما هو بلورة كاملة لمتغيرات تطرأ على الأنثى فتجعل منها أماً000لأن الأمومة تعني اكتمال المشاعر0
ولذا تجيء هذه الفترة من عمر المرأة كنوع من التجارب الحية لمجموعة من المتغيرات النفسية والجسدية، منها ماهو فسيولوجي ومنها ماهو عفوي، وهوما يجعل الحاجة كبيرة عند الأنثى ومن حولها إلى تفهم طبيعة هذه الفترة لتصبح تجربة مميزة بدلاً من التركيز على الآلام والمعاناة0
وتأخذ المتغيرات الجسدية بعداً كبيراً ، حيث يزداد وزن المرأة الحامل نتيجة حمل الجنين وزيادة امتصاص السوائل في جسمها بفعل هرمونات الحمل ، كما تصبح عرضة لتورم القدمين والأصابع وربما الوجه أيضاً وبروز البطن، ويصاب الظهر بتقوس ملحوظ، وتصبح المرأة الحامل أكثر ثقلاً وأقل قدرة على ممارسة بعض الأنشطة المعتادة0
وما لاشك فيه أن الغذاء يمثل جزءاً مهماً من هذا التغيير، إذ تقل شهية الأم الحامل في الغالب خلال الأشهر الاولى نتيجة الغثيان والقيء والدوار ، وربما تفقد بعض كيلو غرامات من وزنها في النصف الاول من الحمل، لكن الفترة التالية يزداد وزنها بين 12 كغم إلى 14 كغم خلا الأشهر التسعة0والحقيقة أن نوعية الغذاء وليست كميته هي المهمة، لأن الحامل بحاجة إلى غذاء متوازن وغني بالحليب ومشتقاته من أجل عنصر الكالسيوم، وهناك حاجة إلى عنصر الحديد 0
ومن الأخطاء الشائعة لدى بعض الأفراد أن تناول الكالسيوم يؤدي إلى كبر حجم الجنين ومن ثم تعسر الولادة، وهذه معتقدات خاطئة، فهذه عناصر يحتاج إليها جسم المرأة، خصوصاً الحديد، لأن الجنين يستهلك مخزون الحديد في جسم الأم0
وما لاشك فيه أن للرياضة الخفيفة وتمرينات الحمل دوراً مهماً في المحافظة على اللياقة وتهيئة عضلات الجسم لعملية الولادة ، والمشي الجيد مفيد للحامل ، وكذلك تمارين الحمل التي تهيئ جسد المرأة وعضلاتها لعملية الولادة 0كما تأتي مرحلة استعادة الرشاقة بعد الولادة عن طريق رياضة البطن وغيرها من التمرينات0
وكلها أمور لاغنى عنها لمن أرادت أن تكون كما تتمنى وكاملة الأمومة ومتألقة بمشيئة الله0
10-08-02, 06:50 PM
العرض العادي
المواضيع المتشابهه
