لاتستحم قبل ان تتعرض لشمس

[فيافي]

لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة الزيتية الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين ( د D).
لقد تم اكتشاف العلاقة بين فيتامين د والتعرض للشمس منذ أكثر من 2500 ‏سنة . وللأسف فإن الطعام لا يحتوى على هذا الفيتامين إلا بكميات قليلة ( حتى لبن الأم ).
‏والأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس كثيرا يجب عليهم أن يتعرضوا لأشعة الشمس لمدة 30 ‏دقيقة على الأقل يوميا حتى يساعدهم ذلك على الوقاية من الإصابة بالسرطان.
ويعتبر زيت كبد السمك أغنى مصدر غذائي بفيتامين د.
وتوجد كميات قليلة من هذا الفيتامين في الزبد والبيض والكبد والتونة والسلمون والماكريل والرنجة.
‏ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يؤثر سلبا على صحة العظام والأسنان لأن هذا الفيتامين مهم جدا لتوفير وترسيب الكالسيوم ..

[ملاحيه قمر]

مشكورة ع المعلومات الراائعه ’’

وفقك الله ’’

بإنتظار جديدك ’’

[فيافي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاحيه قمر   مشكورة ع المعلومات الراائعه ’’ وفقك الله ’’ بإنتظار جديدك ’’

الله يخليكِ
تسلمييين ع المرور العطر غاليتي
لاعدمناكِ
حفظك الرحمن

[الماهري]

معلومات رائعه وقيمه

يسلمووووووو

يعطيك الف عافيه

[فيافي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الماهري  معلومات رائعه وقيمه يسلمووووووو يعطيك الف عافيه

الأروع مروك العطر عزيزي الماهري
لاعدمنا إطلالتك الحلووة

حفظك الرحمن

[سما بلا نجوم]

يسلموو يعطيك الف عافيه على الموضوع
تحياتي و سلامي
سما

[فيافي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سما بلا نجوم  يسلموو يعطيك الف عافيه على الموضوع تحياتي و سلامي سما

الله يسلمك يالغاليه
نورتي
لاعدمنا إطلالتك العطرة

[أوركيد]

تشكري أختي ع المعلومة المهمة
وطبعابذات هذا الجيل من الأطفال أغلبيتهم ناقصنهم هذا الفيتامين
يعطيش ربي ألف عافية..@@

[وقفة الم]

ارشادات هادفه
طرح مفيد للغايه


تشكراتي لحضرتك

[فيافي]

أوركيد ؛؛ وقفة ألم

نورتووو وشرفتووو حبايبي
وجدودكم عطر صفحتي
لاخلا ولاعدم