راقب نوع تفكيرك قبل النوم

[نور قلبي علي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الموضوع مهم جدا جدا لحياة الاشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الافاقة فى الصباح

مهم جدا معرفة .. هل يستحوذ على الشخص التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟

لسببب قوى جدا جدا وخطييييييير .......!!!!!!!!

لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى
نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا
وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:

1- توتر فى بادئ الامر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ...
وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ...

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتين الراائعة ...

الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :

1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود نحقيقها (اهم هدف فى حياتك )
2- كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى وتقدير الحسابات المالية ..
3- التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى....
4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله ... لذا التوكل والاستعانة بالله من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ...

الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف الرائعة فى حياتها وكانت لها تاثير قوى على نفسياتنا

1- الاسترخاء فى مكان هادء ومريح ..
2- استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضية (النجاح فى مرحلة من المراحل الدراسية , النجاح فى اقامة مشروع كان نجاحه خيالى بالنسبة لك , النجاح فى تحقيق هدف كبير , النجاح فى مساعدة اى انسان , النجاح فى تحقيق هدف لانقاذك من ماذق او حل لمشكلة كانت كبيرة ... وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحق واااااو )
3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ...)
4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشااااااعر الرائعة ..
فى الصباح ...
5- ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وبشكل رائع ...
معا لغد رائع مشرق
منقول

تحياتى

[*sweet girl*]

يسلموووو

موضوع جميل اني حسبته اختبار بس طلعت معلومااات روعه

[GOOD]

أنا بصراحة هاليومين ينتابني الخوف قبل النوم ، دائما أفكر هل زعلت أحد أو جرحت أحد ، وأدعو الله أن يغفر لي خطيئتي وأذهب وأتوضى وأتوكل على الله وأنام

[*مسحة طبية*]

موضوع راااائع ونصائح جميلة جدا

يسلموووو


تحياااتي

[اخت حمود]

هواجس ماقبل النوم غالبا ماتسبب لي الارق بحيث لااستطيع النوم بعدها .....

نصائح رائعه غاليتي لربما تفيدني في الاوقات المماثله .....

يعطيك العافيه غاليتي ...

مع ارق تحياتي
اخات حمود

[نور قلبي علي]

شكرا لمروركم واتمنى انكم استفدتوا من المعلومات
وماتشوفي شر اختي جوود

دمتم بخير

[شيعيه]

ارق ارق ارق

وبعدهـــا كوابيس مزعجه

[شروفه]

عن نفسي عندما تنتابني بعض حالات الخوف أو الندم على شئ او حدث محزن أحاول تذكر جميع المواقف الجميلة في حياتي من الطفولة إلي الآن , واذا لم تفلح المحاولات أًصلى على محمد وآل محمد أو ( حسبنا الله ونعم الوكيل ) إلي ان أتعب وأنام :) وبجد شئ مريح ...

شروفه

[thief]

شكرررررررررررررررررررا غاليتي على مجهودك و المعلومات القيمه

[زهرة الحب]

اقتباس: 4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشااااااعر الرائعة ..

موضوع جميل عزيزتي عوامية أذكر في أحد الليالي قبل النوم كنت أفكر في كربلاء وزيارتي لتلك البقعة الطاهرة,, و في الحلمـ رأيتـ وكأني في مجلس وكان جالس الإمام الحسين عليه السلام وأبا الفضل سلام الله عليه,, وقمت بتقبيل أقدامهم الطاهرة ..

أنظري كيف جاء الحلم مرتبط بتفكيري قبل النوم,,جلست من النوم والدنيا لا تتسع لي :)

[W.$.H]

موضوع جميل جدأ أختي عوامية انا
مشكوره على الإفاده