خصر نحيف و بطن مسطح

[ناصر2002]

إن الحصول على جسم منحوت، هو حلم كل فتاة و امرأة، لكن عاداتنا الغذائية السيئة، و عدم اهتمامنا لرشاقتنا، من شانه أن يجعل أجسادنا تبدوا بشكل لا نرغب فيه..

لكن الجسم الجميل، قد لا نحصل عليه فقط من تحديد ما نأكله و من ممارستنا للرياضة فحسب، بل أيضا بالطريقة التي نستعملها في حياتنا اليومية في الجلوس و المشي و غيرها.
فقد أكدت العديد من التجارب التي قامت بها نساء كثيرات، أن تحسين طريقة الجلوس و القعود و حتى المشي و الوقوف، أعطت فعاليتها في تحسين مظهر الجسم العام.
و تعتبر أفضل طريقة في الجلوس هي بإخراج المؤخرة و جعل الظهر مستقيما مع دفعه ناحية البطن و شطف البطن إلى الداخل، و الاستمرار على هذه الجلسة دائما، و أيضا عند المشي، لا بد من الاستمرار على نفس الشكل، إخراج المؤخرة و إيقاف الظهر، مع دفعه إلى جهة الأمام، و شطف البطن إلى الداخل.
مستعملات هذه الطريقة أكدن على أن النتائج بدأت بالظهور من الشهر الأول من الاستعمال، و كانت هناك نتائج جد مرضية عند الكثيرات.
و شكل الجسم يتغير، مع الممارسة اليومية لأنه ينحت تماما كما أردته أن يكون.

اتمنى لكم التوفيق

[ملاحيه قمر]

الممآرسه شيء صعب، خخخ
موضوع مفيد .. لآهنت

[ياوديعة علي]

شفط البطن لداخل تصرف صحي صحيح هالشي شفته اكثر من مره واكثر من طبيب قالها
لانه يصحح وضع العمود الفقري
يعطيك العافيه ناصر

[الزهراء عشقي]

اللهم صلِ على محمد وآل محمد
:
موضوع رائع جدآآ
يستحق القراءه حقا
جعل الظهر مستقيما مع دفعه ناحية البطن و شطف البطن إلى الداخل،
هالحركه صرت اسويها اذا اطلع مكان
بس هونت عنها من شفت بطني مسطح اشوي
يبغالي استمر عليها شان يكون بطني مسطح اكثر
:
الموالي / ناصر
تشكر لعطائك وجهودك القيمه
لآعدمنا جمال انتقاءك الاكثر من رائع
ووفقك الباري ورعاك

[القلب السليم]

يعطيك العااافية ناصر على هالمعلومة الممتازة ..
تحياتي لك ...