تغلب من العطش في رمضان

وفي · 04-09-08, 05:54 PM

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
2- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
3- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
4- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
5- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
6- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .
7- يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

سيد العشاق · 05-09-08, 10:45 PM

تسلم ايدك يارب ويعطيك العافيهـ

thief · 05-09-08, 11:28 PM

شكررررررررررررررررررررررا على المعلومات المفيدة

فـــــــــــداء · 05-09-08, 11:47 PM

يسلمووووووووووووووو

الله يعطيك العافيه

ع النصائح

وفي · 13-09-08, 03:36 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فـــــــــــداء


	يسلمووووووووووووووو الله يعطيك العافيه ع النصائح

تشكرااااااااااااااااااااااااااااااااااات

@ HONEY @ · 13-09-08, 04:07 AM

اهم شي لا تتسحر من الدعبل

وفــــاي · 13-09-08, 07:53 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @ honey @


	اهم شي لا تتسحر من الدعبل

هههههههه هذا اهم شي ...

يسلموا على الموضوع.

.

special · 13-09-08, 04:20 AM

تسلم خيي على المعلومات

زهور الجوري · 13-09-08, 08:14 AM

مشكوررة على المعلومات المفيدة جدا تسلموا موضوع ممتميز

حروف مبعثرة · 14-09-08, 09:42 PM

5- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها ..

فعلا هذي وايد ناس يعتقدوا فيها ومنهم أني ..

تسلم أخوي وفي..

ربي يعوده عليكم في كل صحة وعافية ..

حروف مبعثرة..!

غنى النفس · 15-09-08, 01:59 AM

يسلموا 00
ويعطيك العافية00

04-09-08, 05:54 PM	#1
وفي عضو نشيط	تغلب من العطش في رمضان تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 2- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 3- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 4- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 5- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . 6- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم . 7- يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

05-09-08, 10:45 PM	#2
سيد العشاق في عالم القسوة	رد: تغلب من العطش في رمضان تسلم ايدك يارب ويعطيك العافيهـ __________________

05-09-08, 11:28 PM	#3
thief عضو شرف	رد: تغلب من العطش في رمضان شكررررررررررررررررررررررا على المعلومات المفيدة

05-09-08, 11:47 PM	#4
فـــــــــــداء كاتب متميز	رد: تغلب من العطش في رمضان يسلمووووووووووووووو الله يعطيك العافيه ع النصائح __________________

13-09-08, 04:07 AM	#6
@ HONEY @ عضو شرف	رد: تغلب من العطش في رمضان اهم شي لا تتسحر من الدعبل __________________

13-09-08, 04:20 AM	#8
special ...(عضو شرف)...	رد: تغلب من العطش في رمضان تسلم خيي على المعلومات

13-09-08, 08:14 AM	#9
زهور الجوري عضو نشيط	رد: تغلب من العطش في رمضان مشكوررة على المعلومات المفيدة جدا تسلموا موضوع ممتميز

14-09-08, 09:42 PM	#10
حروف مبعثرة عضو فعال	رد: تغلب من العطش في رمضان 5- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .. فعلا هذي وايد ناس يعتقدوا فيها ومنهم أني .. تسلم أخوي وفي.. ربي يعوده عليكم في كل صحة وعافية .. حروف مبعثرة..!

15-09-08, 01:59 AM	#11
غنى النفس عضو نشيط	رد: تغلب من العطش في رمضان يسلموا 00 ويعطيك العافية00 __________________ القناعة كنز لايفنى .. والغنى الحقيقي هو غنى النفس..

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مسجات و توبيكات و رسائل وسائط رمضانية .. ينعاد عليكم ..	أنوار الأمل	ركن الرسائل والصوتيات	19	12-10-08 03:43 PM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.