كيف نواجه التوتر ؟

[مهران]

كيف نواجه التوتر؟
في عصرنا أصبح التوتر مشكلة يجب مواجهتها.وإذا تركنا أنفسنا
قد نغرق في مشاكل مختلفة ، إذ يولد هذا التوتر مشاكل صحية كآلام في الرأس والمعدة والظهر ، عدا عن المشاكل النفسية كصعوبة في التركيز وفي اتخاذ القرارات والشعور بالغضب والقلق.
إليك بعض الإرشادات لمواجهة التوتر:
· تخصيص وقت أسبوعيا للنشاطات الشخصية.
· المحافظة على صحة سليمة بممارسة الرياضة وتناول الاكل الصحي أساسه الخضروات والفواكه .
· تجنب الإرهاق الزائد فالنوم المبكر يأتي أيضا بنتائج جيدة.
· التحدث مع الآخرين ومشاركتهم في حل ما يقلقك.
· قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.
· تقسيم الوقت: بعض لأولادك، وقت لنفسك ووقت لزوجك ووقت للأصدقاء.

[الأيــــام]

كل ما ذكرته يا أخ (مهران) جميل بل جميل جـدا
ولكن كيف نمنع نفسنا من التوتر والزعل و الغضب
أيضا ونحن نرى هذه المصائب تحوط بأمتنا من كل
الإتجاهات .
كيف نمنع نفسنا من التوتر وحكومتنا مشكورة لم
تفعل شيء بخصوص الغـلاء الـذي نعيشـة اليـوم
ونحن نرى دول في الخليج شعبها مرفه و جميـع
الخدمات أغلبها مجانية رغم أن دولتنا أغنى منهم
بتروليا .
كيف لا نصـاب بالتوتـر ومجتمعنـا أصبـح عاجـزا من
وجود حلول لأغلب مشاكل شبابنا وفتياتنا .

وكيف وكيف ... والقائمة طويلة .
وكل عام وتوتراتنا بألف خير


أخوك
الأيام

[أمونة المزيونة]

هلا ..

تسلمي ( مهران) على هذا الموضوع ،، والله يبعدنا وياش عن كل الموترات
خاصة في العمل ..

وبالنسبة للأيام أقول : هذي بنت يا أخوي مو ولد ،، لكن تستاهل أحد ضربها على إيدها وقال لها أختاري هالإسم ؟؟ يعني عدمت الأسامي ؟؟

مو تزعلي مهران .. وخلِك طبيعية !!
مع محبتي : أمونةالمزيونة

[الأيــــام]

هلا بأختي المميزة (أمونة)

مشكورة على هالتنبيه فثقافتي محدودة إذ عرفت مسبقا بأن أسم مهران للذكور ، كيف ولماذا تحول للإناث .. الله أعلم .

فأتمنا أن لا تزعل أختنا (مهران) وأنا أتأسف لها .


أخوك
الأيام