كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟!!

[تراتيل]

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟





إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :




* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.










أذا كنت تعاني من :



* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .











أذا كنت تعاني من :



* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

[المحتاره]

مشكوووره سيده باخلاقي على الموضوع
يعطيك الصحه والعافيه
موضوع قمة في الروووعه
وننتظر جديدك الرائع
ودمتي

[أم فيصل]

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو

ربي يعطيك الف صحه وعافيه


ياررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررب


وعاشت الايدين

[امير القلوب]

يسلمووو على الموضوع الجميل والحلو

ننتظر الجديد

تحياتي
امير القلوب

[تراتيل]

المحتاره
ام فيصل
أمير القلوب
عشتو يالحلوين ع المرور