رجـــيــــــــم جــــــماعــــــــــي .. للكل

[شيعيه]

هلا ..

يوم الأثنين ..

الساعه 6 ونص المغرب >>> ملعقه شوربه + ملعقتين تبوله + 4 كور سبيقاتي بالباشميل

الساعه 10 الليل >>> متاي +حب(في بيت جيراننا جايين من سوريا )

الساعه 1 ونص >>> 3 ملاعق شوربه + قطعة معكرونه بالباشميل + 3 ورقات عنب + برتقاله الا ربع

الساعه 2 وربع >>> ربيان Xl صغير على ملح

وسلامتكم ..

[عودة وميض]

هلا خيتوو شيعيه

شكلي بتابع وياش ببرنامج غذائي منتظم

والله الخبصه اللي قاعده تسويها مو عاجبتني

احسش ما تستفيدي من الأكل اللي تاكليه <<< ملقوفه ويه

يالله اذا لش نيه قولي

واني تحت امرش

شكلش ما تقاومي أكل العزيه

[السحاب الأبيض]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيعيه   هلا سحوووبه ,, اخبارش غناتي .. لاتخافي فيه احد بس ويايي فلونزا وعديت الكمبيوتر صار مايفتح .. والحين اذن .. باشوف وشي عندنا باكله لآني جوعانه من الفلونزا من زمااااااااااان ماأكلت .. وباقول لش بعدين .. تحياتي

اهلييييين وسهلين ومرحبتين .. :)

بخير الحمدلله .. واخبارك؟

سلامتك ماتشوفي شر ان شاء الله ..

يالله اكتب حق امس لأن مافتح عندي المنتدى ..

____________

الأثنين ..

6 الصبح شاي مع حليب قليل الدسم ..

و8 أكلت برتقالة وتفاحة ..

9 ونص أكلت 4 ملاعق فول مع زيت زيتون وليمون .. مسخن بالمكرويف ماطبخته ..

12 شربت دارسين بالعسل ونمت

قعدت المغرب ..

7 شربت شاي بحليب قليل الدسم ..

9 أكلت نص صدر دجاجة مشوية بالفرن مع خضار مشوية

10 اكلت دوناته وشربت حليب مانجا ( 63 ) سعرة حرارية وسويت رياضة شوي

____________

الثلاثاء ..

صحيت 5 الفجر ..

8 شربت دارسين بالعسل ..

9 وربع اكلت نص رغيف خبز بر مع جبن قليل الدسم و موزة

غذاي افكر اسوي لي رز صيني مع خضار مافيه سعرات وايد

____________

[شيعيه]

هلا سحوبه حبيبتي

اشوفش طايحه طيحه في الدارسين ..

بشري جاب نتيجه .. ؟؟ عشان اشربه

[شيعيه]

السلام ..

يوم الثلاثاء

الساعه 3 ونص العصر >>> 4 ملاعق رز + قطعة سمك

الساعه 9 ونص الليل >>> 3 ملاعق رز + كاس عصير برتقال

الساعه وحده الا ربع >>> بروستد ( جناح وصدر صغير ) + مقبلات + عصير حبيبات برتقال

وبس ..

تحياتي للجميع

[السحاب الأبيض]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيعيه  هلا سحوبه حبيبتي اشوفش طايحه طيحه في الدارسين .. بشري جاب نتيجه .. ؟؟ عشان اشربه

اهلين شعشوعة

امممم احس في شوية فرق بس اتوقع تشربي وتحاولي تتحركي

وتسوي رياضة ..

[السحاب الأبيض]

تكملة حق يوم الثلاثاء ..

11 اكلت سلطة ..

12 زبادي ..

1 شاي بحليب قليل الدسم ..

ونمت .. قعدت 6

8 شربت شاي بحليب قليل الدسم << تحب الحليب

و 10 اكلت لي 3 ملاعق لزانيا

12 اكلت 3 ملاعق رز ..

_____________

الأربعاء ..

6 شربت دارسين بالعسل ..

8 وربع اكلت لي فواكه بالزبادي والعسل .. من اكلات الريجيم اللي اخذتها

و اكلت لي طاسة كورن فليكس دايت بدون حليب ..

[شيعيه]

يوم الأربعاء ..

الساعه 6 ونص المغرب >>> 5 ملاعق رز

الساعه 9 >> بسكوت المربعات + موزه وأخذوا نصها

الساعه12 الليل >>> قيماته + 6 ملاعق معكرونه حمراء + كاس بيبسي

الساعه 2 الا ربع >>> كم عود بطاطس

و الحمد لله

[السحاب الأبيض]

اهلين ..

بكمل حق الأربعاء ..

11 الصبح شربت شاي بحليب قليل الدسم ..

نمت 2 ..

قعدت المغرب ..

7 اكلت دوناته << لازم ليلة الخميس تخرب الدنيا

10 شربت حليب قليا لدسم مع شاي << خلصت الحليب اللي في الدولة

1 اكلت شوية تبولة مع شوية لازانيا

[السحاب الأبيض]

الخميس ..

الساعة 7 الا ربع اكلت فواكه بالزبادي والعسل ..

و الساعة 8 الا ربع نص صمولة بر مع نص شريحة جبن قليلة الدسم ..

الساعة 9 الا ربع اكلت شوووية كلوقز قمح بالعسل

[شيعيه]

وصفات رشاقة و رجيم سهلة و ممتعة

الوصفة الاولى
تتمثل الوصفة الأولى فى كوب من عصير البقدونس الساخن صباحاً .. ولتحضيره يتم من خلال حزمة بقدونس يتم غسلها جيداً ثم يتم تقطيعها ووضعها فى إناء به كوبان من الماء ورفعها على النار حتى الغليان ثم نتركه حتى يبرد ويصفى ويشرب ساخن .. وللعلم فإن هذه الوصفة تعطي الجسم الرشاقة بالإضافة إلى تخفيف الوزن .



الوصفة الثانية
أما الوصفة الثانية فهى عبارة عن 4 جزرات متوسطة الحجم يتم تحضيرها ويتم غسلها جيداً ثم يتم تقطيعها على شكل دوائر ويتم غمرها في كوبين من الماء ورفعها على النار حتى تنضج ثم يصفى ويصبح السائل جاهز للشرب ، يراعى أن يتم شرب هذا السائل كلما شعرت المرأة بالجوع .. او بمعدل مرتين على الأقل يومياً .. وهذه الوصفة تفيد في التخلص من الوزن ومنح قوام رشيق.



الوصفة الثالثة
تتمثل هذه الوصفة فى مشروب مغلى ورق العنب الأحمر .. حيث يستخدم غلى ورق العنب الأحمر مع الشمر وبذور الجزر كشراب مقبول للتخلص من الوزن الزائد ويتم تحضير هذه الوصفة بإستخدام ملعقة من أوراق العنب الأحمر المهروس وملعقة من الشمر مع كوب من الماء على أن يوضع الخليط على النار لدرجة الغليان ثم يتم تصفيه الخليط ويؤخذ على الريق مرة صباحاً ومرة مساءاً .. ويستمر استخدام هذه الوصفة لمدة شهرين كاملين



الوصفة الرابعة
وهذه الوصفة تفيد حواء كثيراً فى مدة لا تزيد عن أسبوعين وتتمثل فى طلح النخل الذكر .. والمعروف أـن طلح النخل الذكر يستخدم مع البقدونس وذلك بإحضار مقدار ملعقة من طلح النخل الذكر مع ملعقة من البقدونس الطازج وملعقة من عشبة إكليل الجبل ومزج هذا الخليط مع أربع ملاعق من عسل النحل .. ويتم استخدام هذا الخليط بأخذه على الريق مرة واحدة يومياً.

[السحاب الأبيض]

الله يعطيك العافية شعشوعة ..

سمعت بعد البقدونس اذا نقعتيه في ماي دافي و خليتيه شوي بعدين شربت الماي زين بعد

للي يبغوا يضعفوا ..

_____________

10 اكلت شكولاتة سفاري 150 سعره

11 شربت حليب قليل الدسم مع شاي ..

2 اكلت لي سندويشة سبانخ سويته بالبيت مع عصير فراولة 56 سعره وبس

[شيعيه]

يوم الخميس - امس -

الساعه سبع المغرب >>>> 3 ورقات عنب

الساعه 10 الليل >>> برتقاله + 6 ورق عنب

الساعه وحده الليل >>> ربيان زورو + تفاحه

وبس

[شيعيه]

الجمعه ..

الساعه 6 وربع >>> عصير حبيبات صغير
الساعه 8 المغرب >>> شاورما
الساعه 11 الا ربع >>> عيش ولبن
الساعه 2 الفجر >>> عيش ولبن

وبس
ادري واجد ... بس آآآآآآآآآآآآآخر مرررررره

[شيعيه]

يوم الســــبت

الساعه 6 وشوي المغرب >>> مطبق

8 المغرب >>> ربيان فونزيس الحااار + دوناته +شوي ربيان ليز ( طراره)

11 إلا >>> زيتون + تفاحه + 6 قيماتات

2 الفجر >>> زبادي خالي من الدسم + ربيان نسمه فيه صاااااص

وبس سكرنا للصلاة