أعشاب تساعدك في إنقاص وزنك

[زهور]

نستطيع تحضير هذه الأعشاب على مختلف أنواعها ، بالطريقة التالية :
نضع ملعقة كبيرة من العشب المجفّف في البيت ، أوالموجود في أكياس جاهزة ( تُباع في الصّيدليات ) في كوب ماء مغليّ ، نتركه منقوعاً لمدّة 15 دقيقة ، نتناول المنقوع قبل الأكل ، وكذلك قبل النّوم ، لمدّة تتراوح بين شهر وشهرين ، وسنحصل على نتيجة مُرْضية.
ـ أوراق التوت : يساعدك منقوع أوراق
التوت ، في التخلّص من وزنك الزّائد ، كما أنّه علاج جيّد في حالات الإسهال والغثيان ، أمّا بالنّسبة للحوامل ، فإنّ تناولـه يساعدهم في عمليّة الولادة ، وتقليل المتاعب بعدها .
ـ حبّة البركة ( الحبّة السّوداء ) : تساهم في استهلاك الدّهون المتراكمة ، حيثُ تساعد في عمليّة تمثـّل المواد الدّهنيّة ، ومنْ ثمّ إخراجها من الجسم مع البول .
ولحبّة البركة فوائدَ علاجيّة كثيرة ، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين ( أ ) ، وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرّؤية . قال رسول الله صلى الله عليه وسلّم : (( الحبّة السّوداء دواء لكلّ داء إلاّ السّام )) أيْ ( الموت ) .
ـ نبات الياربا : تأثيره جيّد في إنقاص الوزن ، وهو من النّباتات الشّائعة في أمريكا الجنوبيّة ، حيثُ تمّ اعتماده وبشكل رسميّ ، كعلاج لضعف الذاكرة .
ـ نبات القرسيون : نبات شبيه بـنجيل الأرض ، مدرّ للبول ، فهو يساعد في التخلص من السّوائل المتراكمة في الجسم ، ومنْ هنا أتى دوره في إنقاص الوزن ، وهو نبات شائع الاستخدام لتخفيض الوزن ، في المكسيك وأمريكا الجنوبية بشكلّ عام .
بالإضافة إلى فوائده الأخرى ، كمعالجة عُُسر الهضم ، والسّعال والرّبو القصبيّ ونزلات البرد .
نصائح هامّة تساعد في إنقاص الوزن :

I الابتعاد عن شرب الماء مع الطعام أو بعده مباشرة :
لاشكّ أنّ التقليل من كميّة الطعام المأخوذة ، وخاصّة الدّهون والنّشويّات ، بالإضافة إلى زيادة الحركة أو ممارسة الرّياضة ، من أهمّ العوامل في إنقاص الوزن .
لكنْ يجب إضافة عامل هامّ جدّاً ، وهو الابتعاد عن تناول الماء مع أو بعد وجبة الطعام مباشرةً ، وذلك لعدّة أسباب :
أولاً : لأنّه يقوم بتخفيف تأثير العُصارات الهاضمة ، التي
تفرزها المعدة لهضم الطعام ، ممّا يُضعف عمليّة الهضم والامتصاص ، فلا يعود الجسم مستفيداً الاستفادة الأفضل من الطعام الذي يدخله .
ثانياً : لوجود بعض الأجسام التي تميل إلى اختزان الماء والسّوائل ، التي تدخل الجسم ، أثناء أو بعد عمليّة الأكل لانشغال المعدة بعمليّة الهضم ، وهذا يؤدّي طبعاً إلى زيادة في وزن الجسم .
لذا ننصح بعدم تناول السّوائل أثناء الطعام وبعده ، لمدّة تقارب الثلاث ساعات على الأقلّ .
II تناول الوجبة الرئيسيّة في وقت مُبكّر من اليوم :
تناول الطعام في وقت مُبكّر ، يتيح للجسم حرق هذا الطعام ، واستهلاك طاقة زائدة من خلال النّشاط اليوميّ ، وبالتالي يُقلل من احتمال زيادة الوزن ، أمّا الأكل في وقت متأخّر ، ومن ثمّ اللجوء إلى النّوم أو الاسترخاء ، يؤدّي إلى عدم استهلاك الطاقة النّاتجة عن الطعام ، وبالتالي تراكمها في جسم الإنسان ، وزيادة وزنه بالتأكيد ، لذا ننصح بتناول الوجبة الرئيسيّة ، في وقت مُبكّر قدر الإمكان ، وقدْ جاء في مقولة إنجليزيّة : في الصّباح كلْ أكلَ
الملوك ، وفي الظهيرة أكلَ الأمراء ، وفي المساء أكل الصّعاليك .
III إضفاء اللون الأزرق أثناء تناول الطعام ، يُفقد الشهيّة :
إنّ وضع مصباح أزرق اللون في حجرة تناول الطعام ، أو داخل الثلاجة ، يساعد في فقد الشّهيّة ، وبالتالي التخفيف من تناول الطعام .
حيث أكّد بعض أطباء النّفس وخبراء الألوان ، على أنّ اللون الأزرق يُفقد المرء رغبته في الطعام .
IV طريقة الضّغط تُفقد الشهيّة :
و المقصود بالضّغط هنا ، الضّغط على فصّ الأذن ، أيْ الطرف المتدلي من الأذن وفي الجهتين لمدّة دقيقة واحدة ، عند الشّعور بالجوع ، ممّا يؤدّي لفقد الشّهيّة للطعام ، كما يُمكن للشّخص الجائع ، وضع مشبك غسيل في كلتا الأذنين ، لنفس الفترة ، للتقليل من شعوره بالجوع .
هذه الفكرة مأخوذة من الطب الصينيّ ، ومبنيّة على أساس أنّ هذه المنطقة على اتصال بمركز الشّهيّة للطعام ، الموجود في المخّ ، وعند إثارة هذا المركز ، يفقد الإنسان شهيّته للطعام