الموضوع يحتوي على الاساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

[فتى الشرقيه]

ميزان اليكتروني

المشي نصف ساعة يومياً

الامتناع عن الحلويات وتقليلالسكر في المشروبات

بعد الوجبة بساعة تناول كأس منالشاي الأخضر

اذا احسست بحاجتك للسكر فتناولفاكهة فيها سكر طبيعي

اذا شعرت بالجوع بين الوجباتفتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعد الموزوالعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارقللدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلالأشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية