هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم

[عاشقة الورود]

هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم !!

اكتشف الأطباء أن النوم اليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن.

وأوضح هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن الحرمان

من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية،

وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.


وقال الأطباء في مركز مونتيفيور الطبي الأمريكي إن الكثير من الأشخاص اتخذوا

قرارات بإنقاص الوزن، من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم

اليلي الجيد لهذا الغرض. وجد الخبراء أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور

بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل

من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.

ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا

يحصلون على هذا المقدار، وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.


وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة،

فإذا ما ظهرت مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبي المختص،

قبل تفاقم المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.


وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم

النوم على معدة خاوية، أو عند الشعور بالجوع، وممارسة الرياضة بانتظام،

والمواظبة على نمط نوم صحي بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.

[أم فيصل]

والله اول مره ادري \ بس اني مااحب النووووووم

[عاشقة الورود]

مشكورة حبيبتي لاكن ليش ماتحبي النوم؟؟

[حلم البنفسج]

شكرا على الموضوع المفيد

[الشامخه]

شكرآعلى الم ع ل وم ه الرائعه

[الماسه اللامعه]

الله عليي عجل بانام ازيد من نومي الطويل

هههههههههههههههههههههه

لا الحين رمضان مايمديني انام كثير

[محبة آل محمد]

شكراً على الطرح خيتوو

[فطومه]

مشكووووه ع الطرح الرائع

[اهات الروح]

مشكورة خيتوووووه
من زمان وانا ادور لي ع شغلة تنزل الوزن
بس مادريت إن النوم ينزل الوزن
بسيطة بنام الليل مع النهار لين ينزل وزني
امزح مش الليل مع النهار

[عيون المطر]

توني ادري والله زين شي ينزل الوزن
بدوون تعب
تسلمي على الطرح الرائع

[Saher Alyel]

يسلموو ع المعلوومة المفيدة

[فراشة الامل]

مشكووووووره على هالموضوع الجميل يعطيك الله الف عافيه

[حزن الملاك]

تسلمين خيووه ع المعلومه القيمه

[امير القلوب]

يسلموو على الموضوع الجميل :)

ننتظر الجديد

تحياتي
امير القلوب

[وقفة الم]

ماينام الا من قلبه هني

واللي عنده ورعان تخليك تسهر غصب عنك ؟


يسلمو ع الطرح المعلوماتي الختيررررررررررررررررررررررر