أخطار قلّة النوم

[سحر الشوق]

السلام عليكم ..
كل واحد منا ينام عدد من الساعات فنقول البعض .. يقضي وقت قصير في النوم و يأخذ كفايته و يستيقظ و البعض الآخر .. يقضي وقت طويل ..

ولكم بعض أخطار قلة النوم ..

فقد توصلت أبحاث أجريت في استراليا إلى أن تأثير عدم النوم لمدة كافية يماثل، أو ربما يكون أسوأ من تأثير شرب الخمر بمعدل أكبر من المسموح به .

وذكرت الدراسة أيضا إن الحرمان من النوم يلعب دورا في وقوع حادثين من ثلاثة حوادث مرورية في الولايات المتحدة.

فقد أجرى باحثون من المعهد الوطني للقلب والرئة بالكلية الملكية بلندن فحوصاً بالرنين المغناطيسي على سبعة مصابين بمشكلة اضطراب النوم وسبعة أصحاء ، حيث قاسوا مدى كثافة المخ لديهم .
واكتشف الباحثون أن أمخاخ المصابين بالاضطراب بها كثافة أقل من خلايا المخ بالمنطقة بالنصف الأيسر المسؤولة عن تنسيق اختزان الذاكرة .

تحليل النتائج تبين أن قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وزيادة نسبة هرمون الكورتيزون ، كما أشارت دراسة بجامعة شيكاغو إلى أن قلة النوم يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة. وقال البروفيسور ايفين كارتر إن عملية النوم تؤثر على معظم هرمونات الجسم بشكل عام وليس على الدماغ فقط، ويمكن أن تسرع في الأمراض المرافقة للشيخوخة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والعته الدماغي .

أكدت طبيبة كويتية أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أقل من خمس ساعات ونصف في اليوم هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكر وراتفاع ضغط الدم والسمنة .

أظهرت دراسة علمية أجريت على 4541 رجل وامرأة تمت متابعة أنماط النوم لديهم خلال 14 عاما أن النوم المريح من سبع إلى ثمان ساعات يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية وخطر الوفاة كما يساعد في تذكر المعلومات التي تم نسيانها .

وأكد الدكتور توم ماكي من مركز النوم الاسكتلندي أن ارتفاع الكورتيزون في الدم خلال انخفاض ساعات النوم يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث الأمراض المتعلقة بالتأزم النفسي مثل السكتات الدماغية والاكتئاب. من جانبها اعتبرت مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن النوم أقل من ست ساعات ونصف يوميا بمثابة عملية قتل بطيء .

ووجد العلماء أن نقص النوم يزيد الاستجابة الالتهابية في الجسم وهو أمر مرتبط بحالات مرضية متعددة.

ودمتم سالمين
الطلبة والطالبات ناموا لحد ما تشبوعوووون من النووم العطله جت

[ملكة الزهور]

[ALIGN=CENTER]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسلمو عزيزتي على المعلومات الحلوه الله يعطيج العافية

تحياتي لج : ملكة الزهور [/ALIGN]

[قطرات الندى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ؟

تشكرات لكِ على المعلومات الوافيه ,هذيه وان شاء الله يراه الاخوه او الاخوات الذين يخلدون للنوم مده قصيره ,,, :)

والى اللقاء