فوائد النوم الخمس..

[الجوارح]

للنوم فوائد عديدة على الصحة والجسم، وأشار الخبراء إلى أن له خمس فوائد ضرورية، وهي كالتالي:
1- يسبب زيادة في مخزون طاقة الجسم وتجديد خلاياه وأنسجته نتيجة لزيادة إنتاج البروتينات «البناء» وانخفاض نسبة تكسيرها «الهدم»، وهو ما يسهم في تأخير أعراض الشيخوخة.
2- يزيد من كفاءة عمل الجهاز العصبي، فهو ينشط الذاكرة ويوفر الراحة التي يحتاجها الدماغ، بما يعيد له النشاط والعمل بأعلى كفاءة يومياً أثناء اليقظة.
3- يخفض من إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسي (الكورتيزول)، بما له دور في تخفيض الشهية.
4- يرتفع إفراز هرمون النمو لأعلى مستوياته أثناء النوم، وهو هرمون ضروري للأطفال وللكبار، لدوره في تجديد التالف وبناء الأنسجة، والعضلات، والعظام.
5- ثبت أن له دورا في وقف التحورات الخبيثة، وبالتالي في تقليل نمو الخلايا السرطانية، وعليه، فللنوم دور يسهم في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.

[أم فيصل]

تسلم أخوك

يعطيك ربي الصحه والعافيه

ان شاء الله

تشكرااات

[عاشقه العباس]

مشكور أخي ع الفؤائد
يعطيك ربي العافيه

[MisS Lo0oL]

الواحد يبقى نــايم أحسن له <<ما صدقت تسمع فوايده
يسلموو موضــوع رائع
تحيــاتي لــك

[سيد عدنان]

يعطيك العافية خية موضوع رائع وجميل
سلمت يداكي
دمت في حفظ الرحمن