New Page 1
قديم 11-03-06, 04:26 AM   #1

عروسة البحر
دلال دمعة  






رايق

حركات إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


بينت الدراسات التي أجراها الباحثين أن الأشخاص المعتادين على النوم على جانب معين من اجسامهم طوال الليل يكونون معرضين أكثر من غيرهم للاصابة بحصى الكلية الموجودة على ذلك الجانب .

والمعروف أن الحصى تتشكل فى الكلية ، عندما تنفصل المواد البلورية عن بقية البول ، وتتجمع وتتراكم . وينصح الاختصاصيون الجميع بمحاولة تبديل وضعية النوم قدر المستطاع ، وتبنى وضعية النوم على الظهر ، التي تعبر الأفضل صحيا . ولا يجب أن ننسى طبعا الدور الذي يلعبه الماء في تجنب الاصابه بالحصى . ويؤكد الأطباء ضرورة شرب كوب من الماء قبل الخلود الى النوم .

ولا بد هنا من الاشارة الى أهمية تناول ما يكفي من الماء خلال النهار ، وعدم الاكتفاء بهذا الكوب المسائي ، أو بقليل من الماء الموجود في الشاي أو القهوة ، الذي يشكل بالنسبة الى الكثيرين الكمية الوحيدة من الماء التي يشربونها يوميا . ويعتبر اختصاصيو التغذية أن لترا ونصف اللتر من الماء ، هي الكمية المثلى التي يجب أن نتناولها في اليوم .

غير أن ذلك يمكن أن يختلف طبعا باختلاف الأشخاص والأيام والأنشطة . فعندما نمارس الرياضة مثلا ونعرق نكون فى حاجة الى كمية من الماء لا نحتاجها في الأيام العادية ، التي لا نبذل فيها أي مجهود اضافي ، كذلك ، فان وضعنا الصحي يؤثر أيضا في احتياجاتنا اليومية من الماء ، فاذا كنا مثلا نعاني من ارتفاع الحرارة أو الاسهال أو التقيؤ ، فاننا نحتاج الى كمية أكبر من الماء للتعويض عما نفقده منها بسبب المرض . ومن الأفضل توزيع كمية الماء اليومية على امتداد ساعات النهار ، مع الحفاظ على الكوب المسائي المذكور . ولا يجب أن ننتظر حتى نصاب بالعطش الشديد حتى نشرب ، لأن ذلك يعنى أن الجسم بدأ يعاني من الجفاف ، وأبرزها جفاف الفم واللسان ، ورائحة النفس الكريهة ، والتعب ووجع الرأس وانخفاض القدرة على التركيز ، والتوتر والامساك ، واكتساب البول لونا قاتما .

منقوووووول
__________________




|--*¨®¨*--|عروسة البحر|--*¨®¨*--|
دلال دمعه

عروسة البحر غير متصل  

قديم 11-03-06, 04:36 AM   #2

قيماته
همس الزهور

 
الصورة الرمزية قيماته  






رايق

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


شكرآ خيتي عروسة على الموضوع و المعلومة المفيدة..

يسلمووووو
تحيااتي ..

__________________

قيماته غير متصل  

قديم 11-03-06, 04:50 AM   #3

عروسة البحر
دلال دمعة  






رايق

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


الله يسلمك قيماته

شكرا لمروك في صفحاتي

تسلمي يالغاليه

__________________




|--*¨®¨*--|عروسة البحر|--*¨®¨*--|
دلال دمعه

عروسة البحر غير متصل  

قديم 11-03-06, 09:54 AM   #4

زهرة الفردوس
عضو واعد

 
الصورة الرمزية زهرة الفردوس  







مبسوطه

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد



تسلمييييييييييييييييييييييييييين

عزيزتي
عروسة البحر

على المعلوماااااااات المفيده

تحياتي
... زهرة الفردوس.


زهرة الفردوس غير متصل  

قديم 11-03-06, 10:09 PM   #5

أبو عبود
منبع الطيب

 
الصورة الرمزية أبو عبود  







نايم

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


شكرا لك أختي
على النصائح المفيدة

__________________
| موقوف |

فقر المال لم يكن عيبًا في أحد الأيام، إنما العيب هو فقر الأخلاق و الذوق.

أبو عبود غير متصل  

قديم 13-03-06, 10:54 PM   #6

ينبوع المعرفة
عضو فعال

 
الصورة الرمزية ينبوع المعرفة  






رايق

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


مشكوره اختي عروسة البحر على مشاركاتك القيمه :)


تحياتي

ينبوع

__________________
كم لله من لطفٍ خفي ,,, يدق خفاه عن فهم الذكي

ينبوع المعرفة غير متصل  

قديم 17-03-06, 01:20 AM   #7

عروسة البحر
دلال دمعة  






رايق

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


((( زي زي _ أبو عبيد _ ينابيع )))

شكراً لتعطيركم صفحتي

لاعدمناكم

__________________




|--*¨®¨*--|عروسة البحر|--*¨®¨*--|
دلال دمعه

عروسة البحر غير متصل  

قديم 18-03-06, 07:29 AM   #8

لغه عربيه
عضو فعال  






رايق

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


مشكوره عروسه على الموضوع

لغه عربيه غير متصل  

قديم 18-03-06, 06:16 PM   #9

عروسة البحر
دلال دمعة  






رايق

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


العفو

يسلموووووووووو

__________________




|--*¨®¨*--|عروسة البحر|--*¨®¨*--|
دلال دمعه

عروسة البحر غير متصل  

قديم 18-03-06, 08:15 PM   #10

الحنان الفاطمي
عضو شرف

 
الصورة الرمزية الحنان الفاطمي  







رايق

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


شكراً عروسة البحر على الموضوع


مع تحياتي

الحنان الفاطمي

الحنان الفاطمي غير متصل  

قديم 19-03-06, 01:34 PM   #11

نور الوجود
عضو فعال

 
الصورة الرمزية نور الوجود  






رايق

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


مبدعة دائما عروسة المنتدى
موفقين ان شاء الله

__________________
مكتوب علينا الفراق ياصغيري!

نور الوجود غير متصل  

قديم 20-03-06, 02:16 AM   #12

أحــ حور ــلام
عضو شرف

 
الصورة الرمزية أحــ حور ــلام  







رايق

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


تسلمي على الموضوع ايتها الغاليه

معلومات مفيده

تحياتي
أحــ حور ــلام


منتدى تاروت الثقافي
بستان الفكر والمعرفه

__________________

أحــ حور ــلام غير متصل  

قديم 20-03-06, 03:49 PM   #13

كلش حزين
...( عضو شرف )...  







رايق

رد: إشرب ماء ونام على ظهرك .. مفيد


سلام

تسلمي على الموضوع
معلومات مفيده


تحياتي ...كلش حزين
__________________

كلش حزين غير متصل  

 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وضوابط المنتدى
الانتقال السريع

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية
مدونة نضال التقنية نسخ أحتياطي يومي للمنتدى TESTED DAILY فحص يومي ضد الإختراق المنتدى الرسمي لسيارة Cx-9
.:: جميع الحقوق محفوظة 2019م ::.
جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جزيرة تاروت 08:55 PM.


المواضيع المطروحة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن الرأي الرسمي للمنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
 


Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright © 2013-2019 www.tarout.info
Jelsoft Enterprises Limited