الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات

[البتول العذراء]

أكدت دراسة كندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعد في إحراق الدهون في الجسم، وزيادة حجم العضلات.

وأجرى الباحثون في (جامعة ماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18و30 سنة انخرطوا لأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة مثل رفع الأثقال.

وقُدم إلى كلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إما كوبان من الحليب الخالي من الدسم، أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أو الكاربوهيدرات.

حيث تبين أن مجموعة الذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلين من الدهون (حوالي الكيلوجرام)، في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدرات رطلاً واحداً، فيما لم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون.

كما تبين أن الذين تناولوا الحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا، و63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات

[thief]

تسلمي غناتي على المعلومات

بس طعم الحليب الخالي الدسم يزول الجبد جربته

مره ما اتحملت حتى لونه مو أبيض صافي مصوفر

شوي

[نجمة تاروت]

البتول العذراء
شكرا على المعلومة الطبية والله يعطيك العافية

[البتول العذراء]

نجمة تاروت
thief

سعدت بمروركم

وش يسوي الواحد يشرب كل شيء

عشان يحرق هالدهووون

[shali]

يسلموو على الموضوع الراائع

[أوركيد]

مشكوره اختي ع المعلومه المفيده يعطيكي العافيه