والقائمة موجودة امامك قسم ال 1500 سعره على انواع الطعام
اسم الطعام والكمية بالجرام وعدد السعرات الحرارية
شاورما لحم واحدة 134 جم ساوي340
شاورما دجاج واحدة118 جم تساوي 323
سندويش كفتة واحدة135جم تساوي 298
سندويش لحم مفروم واحدة162جم تساوي356
سندويش عجة واحدة144 جم تساوي 356
سندويش فلافل واحدة168جم تساوي 354
سندويش فول مدمس واحدة176جم تساوي 294
سندويش بطاط باذنجان واحدة169جم تساوي 394
فطائر سبانخ واحدة 52جم ساوي 147
فطائر لحمة واحدة 53جم تساوي 159
فطائر جبنة واحدة 67جم تساوي 191
فطائر زعتر حبة 94جم ساوي316
سمبوسك خضروات حبة 20جم تساوي 59
سمبوسك لحم حبة 19ساوي 57
سمبوسك جبنة حبة 15جم ساوي 57
الحلويات
فطيرة تفاح قطعة 158جم تساوي405
كيت كاتاصبعين 32جم ساوي 162
مارس واحد 48 جم تساوي 230
سنيكرزواحدة 60 جم تساوي 270
تويكس واحدم 49 جم تساوي120
باونتي قطعة 100جم ساوي 473
مربى ملعقة اكل تساوي 52
علكة اكسترا قطعة واحدة تساوي 8
كنافة بالجبن قطعة واحدة 75 جم تساوي267
كنافة بالقيمر قطعة واحدة 75 جم تساوي259
مخلل خيار بطول10 سم واحدة تساوي7
مـــــايونيزملعـــــــقــــــــة اكل تساوي 99
طحــــينةملعـــــــقــــــــة اكل تساوي104
حلاوة طحين حبة100 جـــــم ساوي 516
لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها
النوع الكمية السعرات الحرارية
خبز افرنجي رغيف متوسط الحجم 100
خبز توست قطعة 123
خبز عربي 2/1 رغيف 150
معكرونة كوب مسلوق 197
أرز ابيض كوب مسلوق 197
كسكس كوب مسلوق 200
عدس كوب مسلوق 230
فاصوليا كوب مسلوق 240
حمص كوب مسلوق 269
فول كوب مسلوق 300
مناقيش بالزعتر منقوشة 300
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الخضر
النوع الكمية السعرات الحرارية
أفوكادو 4/1 حبة 50
باذنجان كوب مطبوخ 25
بازيلا خضراء كوب 60
بروكلي كوب 24
بطاطا حلوة حبة متوسطة الحجم 118
بطاطا مشوية حبة متوسطة الحجم 105
طماطم كوب مقطع 40
جزر كوب مفروم 48
خيار كوب مقطع 14
ذرة 2/1 كوب 80
شمندر 2/1 كوب مسلوق 52
عرنوس ذرة عرنوس واحد 40
فطر كوب طازج 18
كوسا 120 غرام 45
لوبياء خضراء كوب 40
ملفوف كوب مفروم 16
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة
النوع الكمية السعرات الحرارية
إجاص حبة 50
أفندي حبة متوسطة الحجم 37
أناناس نصف كيلو 117
برتقال حبة 59
برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80
بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30
بلح 5 حبات 100
تفاح حبة متوسطة الحجم 80
تين 4 حبات 120
خرما حبة 50
خوخ 3 حبات 45
دراق حبة 45
عنب 15حبة 50
جوافة حبة 45
فراولة كوب 40
كرز 10حبات 46
كيوي حبة 46
مانغا حبة (300 غرام) 135
مشمش 3 حبات 50
موز حبة متوسطة 105
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الأجبان
النوع الكمية السعرات الحرارية
جبنة بيضاء 30 غراماً 75
جبنة بيضاء حلوم 30 غراماً 65
جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60
جبنة روكفور Blue 30 غراماً 100
جبنة صفراء Gruyere 30 غراماً 117
جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً 114
جبنة صفراء Parmesan 30غراماً 42
جبنة صفراء Camembert 30غراماً 85
جبنة صفراء Mozzarella 30غراماً 80
جبنة صفراء قشقوان 30غراماً 95
حليب خالي الدسم كوب 90
حليب صويا كوب 79
حليب قليل الدسم كوب 120
حليب كامل الدسم كوب 150
لبن زبادي كوب 138
لبنة ملعقتان 60
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات
النوع الكمية السعرات الحرارية
بذور اليقطين 30 غراماً 154
جوز 30 غراماً 171
زبدة ملعقة كبيرة 100
زيت زيتون / ذرة ملعقة كبيرة 125
زيت دوار الشمس / الصويا ملعقة كبيرة 125
سمسم 4/1 كوب 221
سمنة حموية ملعقة كبيرة 111
سمنة نباتية ملعقة كبيرة 110
صنوبر 30 غراماً 161
طحينة (زيت السمسم) ملعقة كبيرة 91
فستق حلبي 30 غراماً 164
فستق سوداني 30 غراماً 161
كاجو 30 غراماً 163
كستناء 17 حبة 350
لوز 30غراماً 167
مايونيز ملعقة كبيرة 100
25-01-10, 12:58 AM
السعرات الحرارية
العرض الشجري
المواضيع المتشابهه