الرجيم القاسي زيادة سريعة في الوزن

[عاشق الحوراء]

الرجيم القاسي زيادة سريعة في الوزن

الرشاقة حلم كل النساء في كل الأعمار شابات أو مراهقات أو حتي ناضجات ، فكلهن يحلمن بالرشاقة ليس فقط لتحسين مظهرهن ولكن أيضاً لأن العقل والذهن يكونان أكثر يقظة اذا كن في صحة ولياقة جيدة.

مطلب مهم في حياة كل امراة أن تحتفظ برشاقتها علي الدوام وأن تكون مقاييس قوامها بعد الحمل والولادة هي نفس المقاييس قبلها.
* تؤكد الدكتورة مها رادميس - اخصائي الامراض الباطنية والسمنة- حسب صحيفة الجمهورية أن المرأة عندما تزيد في الوزن يسبب لها هذا عدم الثقة في النفس وحالة من الاكتئاب وحالات نفسية سيئة... والزوج أيضا لانه يري أن الصورة قد اختلفت عما كانت عليه قبل الزواج مما ينتج عنه رد فعل عكسي لدي المرأة فتأكل اكثر وتزيد في الوزن اكثر واكثر وهذا قد يدفعها إلي ممارسة أنواع الرجيم الخاطئ.
مثل رجيم الموز والرجيم الكيميائي ورجيم الزبادي ورجيم البيض وحتي الي الامتناع عن الاكل فتكون النتيجة أسوأ لانه عندما تقوم المرأة بعمل تلك الرجيمات غير الطبيعية يبدأ الجسم في حرق الجلايكوجين. وهذا مخزن في العضلة أو الكبد ومرتبط بثلاثة أضعاف وزنه ماء النتيجة أنها تفقد وزنا كبيراً وبمجرد أن تبدأ في أكل وجبة طبيعية يبدأ الجسم في تخزين الماء بسرعة مما ينتج عنه زيادة سريعة في الوزن مرة أخري.
تشير إلي أن هناك مركز للجوع في منطقة بالرأس تسمي.. "تحت المهاد" وهذا المركز هو المسئول عن تكييف شهيتنا حسب احتياجها فيجعلنا نشعر بالجوع عندما تقل الطاقة بالشبع عندما نأكل ما يكفينا وهناك حالات يصاب فيها مركز الجوع بالخلل وهي..
* عندما نأخذ سعرات حرارية من مشروبات محلاوة وعصائر الشاي المثلج والمشروبات الغازية.
* عندما يكون الغذاء غنياً جدا بالسعرات الحرارية وهنا يجب أخذ نسبة من الخضروات في كل وجبة والتقليل من المواد الدهنية.
* عندما نأكل أشياء سريعة الحرق.. وهنا يجب استبدالها بأشياء بطيئة الاحتراق مع أكل الخضروات الطازجة بكمية أكبر.
* عدم ممارسة الرياضة بانتظام وعدم الحركة أو المشي.
* الاكل تحت تأثير الانفعال أو الضغط النفسي
أضافت أن معظم السمينات في مشاكل نفسية وغالبا يعانون من الأكتئاب ويكون الطعام أحد وسائل التنفيس وقد لا يستجيب الانسان لاشارات الجسم الداخلية بالتوقف عن الاكل بينما يستجيبون وبشدة للاشارات والايحاءات مثل رؤية أو شم رائحة أو تذوق أو حتي سماع صوت ملعقة تدور في طبق به طعام.
تؤكد أن هناك أسباباً كثيرة للسمنة منها عوامل وراثية فهناك جينات تتحكم في نسبة التشحيم في مكان معين من الجسم أو في كله وتكون السمنة واضحة عند سن البلوغ أو بعده بقليل في عدد لا بأس به من أفراد العائلة كذلك اختلال هرموني في الغدد الصماء ممكن أن يؤدي سلبا إلي السمنة والاضطرابات النفسية قد تؤدي إلي الافراط في تناول الحلويات.