رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ...

شمعة · 27-06-11, 05:18 PM

السلام عليكم والرحمة ..

كيف حالكم يا صبايا ..

بما إني مسجلة في نادي للتمارين

..

قررت اعمل مع هالتمارين رجيم اللبن و التمر اللي تنزلي خلاله

كل يوم كيلو .. او خلال يومين كيلو ..

حلو مو !!

الفطور : 7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كامل الدسم ..مايفرق !

الغذا ء: 7 تمرات + كوب من اللبن .. برضو

العشاء : نفس الشيء بعد 7 تمرات + كوب من اللبن ..

انا راح ابدأ من بكرة أن شاء الله وأبي منكم تشجيع ..

وراح اكتب يومياتي ان شاء الله وتجربتي لهذا الرجيم ..

الاسم : شمعة

الطول : 165

الوزن : حدّث ولا حرج !!

الوزن المنشود : 60 - 64

بداية الرجيم : 28-7- 2011 م ..

أهم شيء تشجعوني ..

خلااااااص : وداعا للمتانة

أهلا رشاقة .,.. وخفة ...

3 أيام (( تمر ولبن )) و اليوم الرابع (( مفتوح )) وهكذا ......

-------------------------------------------------------------------

وداعًا .. للسمنة - أهلا للنحافة و الرشاقة

Agapanthus · 27-06-11, 05:22 PM

بالتوفيق يارب

Senior Presiden · 28-06-11, 06:50 AM

عاشق الحوراء · 28-06-11, 07:56 AM

موفقة خيووو
اهم شي تستمري في التمارين
وتخلي المدربة او اي شخص عنده خبره يسوي برنامج غذائي بحيث ينزل وزنك شوي شوي

الماهري · 28-06-11, 01:43 PM

موووووفقه....

شمعة · 29-06-11, 03:44 PM

يومي الأول : كان ماشي من الصباح إلى المساء ..

تمام التمام .. بس خربت في الليل أكلت سندويشة

دجاج مشوي .. :d

اليوم الثاني ...

ماشي لحد الآن ، الأمور طيبة وأحنا بخير ..

إن شاء الله ما يخترب إلى الليل ..

ملاحيه قمر · 30-06-11, 04:46 AM

موووووفقه....

هاشميات · 30-06-11, 12:28 PM

إذا ضبط وياش ...سويناه...

مووفقة

**زهراء الصفار** · 30-06-11, 07:57 PM

تمر ولبن .....

الواحد تجيه فطسة ..21 تمرة في اليوم ...
والله بيربحوا اللي يبعوا تمر هالأيام ..........
جربي خيووو وقولي الينااااااااا ..شعورش ... وان شاء الله نسمع الأخبار الحلوة عنش

شمعة · 03-07-11, 11:42 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاشميات


	إذا ضبط وياش ...سويناه... مووفقة

والله .. ضبط .. بس جداً متعب

تجي الليل تصيري مفجوعة ع الاكل ...

شمعة · 03-07-11, 12:00 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهراء الصفار


	تمر ولبن ..... الواحد تجيه فطسة ..21 تمرة في اليوم ... والله بيربحوا اللي يبعوا تمر هالأيام .......... جربي خيووو وقولي الينااااااااا ..شعورش ... وان شاء الله نسمع الأخبار الحلوة عنش

والله هو كويّس .. لان التمر حلو (حالي)، وانا اهم شيء إني آكل أشياء حلوة ...

طول النهار عادي ما بتحسي بجوع .. بس من المغرب بتحسي نفسك جاااايعة عدل عدل ..

انا سويته بس يومين وخربته في الليل ونزلت كيلو و800 غرام

يعني مايعادل كيلوين .. حلو مو ؟؟

بس هونت عنه الحين ..

مسرررررع ....

رحت الى اخصائية تغذية امس .. وأنفجعت أنفجعت أنفجعت ألف

صابني إحباااااااااط وعقدة ذنب وصار حالتي حالة ..

وقررت التزم بالنظام الغذائي اللي عطتني اياه ..

والحمدلله لحد الان ملتزمة .. ما أكلت شيء غير الفطور اللي المفروض آكله بنفس الكمية تماماً ..

وعلى كلامها ان شاء الله خلال شهر انزل 4- 5 كيلو ..

وهذا أنا متحمسة ، وان شاء الله هالحماس ما يروح ولا اتململ منه..

أدعوا لي بالتوفيق و الهداية ...

ابو السادة · 03-07-11, 12:24 PM

والله التمر واللبن زين واجد ومفيد للجسم بس عيبه شي واحد ما قدر اقوله يسوي حاجات غريبة بالتوفيق للجميع

أجمل إحساس · 07-07-11, 01:15 PM

رجيم التمر واللبن حلو وينزل باليوم كيلو لكنه متعب جداً
أنا أسويه إذا كان وزني ثابت ماينزل
أتوقع هذا الرجيم تقدري تاكلي معاه سلطه وقت الجوع
بالتوفيق

special · 23-07-11, 08:22 PM

احسه رجيم كأنه عقاب للجسم ,,
واضح انه متعب بالمررررة ,,
موفقة بالبرنامج الجديد ..

Cute Girl · 23-07-11, 11:31 PM

.°.¤.°.
.°.¤.°..°.¤.°.
.°.¤.°.

.°.¤.°.
.:
:

خييووووه مافيه احسسن من الفواكهه والخضار
واهم ششي الرياضة
لانو بدونها ماراح تنقصي ششي
ولاتاكلي ششي بين الوجبات الرئيسية
وسمعت انو الاننانس يساعد على فقدان الوزن
وبالتوفيق ان شاء الله

:
.
.°.¤.°.

.°.¤.°.
.°.¤.°..°.¤.°.
.°.¤.°.

27-06-11, 05:18 PM	#1
شمعة عضو متميز	رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... السلام عليكم والرحمة .. كيف حالكم يا صبايا .. بما إني مسجلة في نادي للتمارين .. قررت اعمل مع هالتمارين رجيم اللبن و التمر اللي تنزلي خلاله كل يوم كيلو .. او خلال يومين كيلو .. حلو مو !! الفطور : 7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كامل الدسم ..مايفرق ! الغذا ء: 7 تمرات + كوب من اللبن .. برضو العشاء : نفس الشيء بعد 7 تمرات + كوب من اللبن .. انا راح ابدأ من بكرة أن شاء الله وأبي منكم تشجيع .. وراح اكتب يومياتي ان شاء الله وتجربتي لهذا الرجيم .. الاسم : شمعة الطول : 165 الوزن : حدّث ولا حرج !! الوزن المنشود : 60 - 64 بداية الرجيم : 28-7- 2011 م .. أهم شيء تشجعوني .. خلااااااص : وداعا للمتانة أهلا رشاقة .,.. وخفة ... 3 أيام (( تمر ولبن )) و اليوم الرابع (( مفتوح )) وهكذا ...... ------------------------------------------------------------------- وداعًا .. للسمنة - أهلا للنحافة و الرشاقة __________________

27-06-11, 05:22 PM	#2
Agapanthus عضو قدير جداً	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... بالتوفيق يارب __________________

28-06-11, 06:50 AM	#3
Senior Presiden كاتب متميز	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... __________________ إضاءات وأنوار الزينة /تجهيز الحفلات من أ-ي/ إعداد المأتم والمساجد عمل دعايات الإفتتاح والعروض www.ospp.co.nf

28-06-11, 07:56 AM	#4
عاشق الحوراء م. منتدى الحياة الزوحية	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... موفقة خيووو اهم شي تستمري في التمارين وتخلي المدربة او اي شخص عنده خبره يسوي برنامج غذائي بحيث ينزل وزنك شوي شوي __________________ - نسالكم براء الذمة -

28-06-11, 01:43 PM	#5
الماهري كاتب ذهبي	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... موووووفقه.... __________________ آشٺآق وآدري مآنٺ" رآجع" لو آشٺآق! بس العوض بالذكريات الجميله

29-06-11, 03:44 PM	#6
شمعة عضو متميز	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... يومي الأول : كان ماشي من الصباح إلى المساء .. تمام التمام .. بس خربت في الليل أكلت سندويشة دجاج مشوي .. :d اليوم الثاني ... ماشي لحد الآن ، الأمور طيبة وأحنا بخير .. إن شاء الله ما يخترب إلى الليل .. __________________

30-06-11, 04:46 AM	#7
ملاحيه قمر كاتب ذهبي	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... موووووفقه.... __________________ لبيك ياحسين

30-06-11, 12:28 PM	#8
هاشميات عضو شرف	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... إذا ضبط وياش ...سويناه... مووفقة __________________ يامن هو إلى من أحبه قريب..~

30-06-11, 07:57 PM	#9
زهراء الصفار _:: عضوية الإمتياز ::_	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... تمر ولبن ..... الواحد تجيه فطسة ..21 تمرة في اليوم ... والله بيربحوا اللي يبعوا تمر هالأيام .......... جربي خيووو وقولي الينااااااااا ..شعورش ... وان شاء الله نسمع الأخبار الحلوة عنش __________________

03-07-11, 12:24 PM	#12
ابو السادة عضو متميز	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... والله التمر واللبن زين واجد ومفيد للجسم بس عيبه شي واحد ما قدر اقوله يسوي حاجات غريبة بالتوفيق للجميع __________________

07-07-11, 01:15 PM	#13
أجمل إحساس .:( إداري )::.	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... رجيم التمر واللبن حلو وينزل باليوم كيلو لكنه متعب جداً أنا أسويه إذا كان وزني ثابت ماينزل أتوقع هذا الرجيم تقدري تاكلي معاه سلطه وقت الجوع بالتوفيق __________________

23-07-11, 08:22 PM	#14
special ...(عضو شرف)...	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... احسه رجيم كأنه عقاب للجسم ,, واضح انه متعب بالمررررة ,, موفقة بالبرنامج الجديد .. __________________

23-07-11, 11:31 PM	#15
Cute Girl مشرفة التصوير	رد: رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... .°.¤.°. .°.¤.°..°.¤.°. .°.¤.°..°.¤.°. .: : خييووووه مافيه احسسن من الفواكهه والخضار واهم ششي الرياضة لانو بدونها ماراح تنقصي ششي ولاتاكلي ششي بين الوجبات الرئيسية وسمعت انو الاننانس يساعد على فقدان الوزن وبالتوفيق ان شاء الله : . .°.¤.°..°.¤.°. .°.¤.°..°.¤.°. .°.¤.°. __________________ س أبنّي أمالاً جديده ، ليست مبنيه على وجود احد معي ابدًا ، س أسعى لتحقيق أحلامي و سعادتي لا اكثر

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد نواة التمر	romanticrose	منتدى الطب والطب البديل	5	01-10-06 09:37 AM
لا شيخوخة مع التمر	فريزر	منتدى الطب والطب البديل	4	03-11-05 10:25 PM
التمر وفوائده	الفتى النبيل	منتدى الطب والطب البديل	7	08-09-02 09:37 PM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.