اختبر مستوى طاقتك ونشاطك..

[السديم]

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]اختبر مستوى طاقتك ونشاطك

1/ ماذا يحدث حين تستيقظين في الصباح؟
(أ)أقفز من الفراش وأنا أشعر بالسعادة
(ب)أسكت صوت المنبه للنوم 10 دقائق إضافية
(ج) بكل بساطة ليس باستطاعتي مواجهة متطلبات النهار.

2/ كم مرة تمارسين الرياضة في الأسبوع لمدة 20 دقيقة على الأقل؟
(أ)3 مرات أو أكثر
(ب)مرة أو مرتين
(ج) لا أمارس الرياضة مطلقاً

3/ كم مرة تضحكين في النهار بصوت مرتفع؟
(أ)3 أو 4 مرات على الأقل
(ب)مرة أو مرتان
(ج) لا أستطيع أن أتذكر آخر مرة ضحكت فيها

4/ كم حصة من الفواكه تتناولين خلال اليوم ؟
(أ)5 حصص أو أكثر
(ب)من اثنين إلى أربع حصص
(ج)أقل من حصتين

5/ ما رأيك بوزنك الحالي؟
(أ)أني سعيدة به
(ب)باستطاعتي خسارة بعض الكيلو جرامات
(ج) أعتقد أني أبدو غير لائقة في الوقت الحاضر


النقاط والنتيجة:
_ إذا كانت معظم إجاباتك (أ)
فيجب أن تشعري انك في احسن حال وفي قمة العالم.. حافظي على ذلك..

_ إذا كانت معظم إجاباتك (ب)
فأنت كمعظم الناس تشعرين ببعض الخمول في بعض الأوقات وان إجراء بعض التغيرات على حياتك قد يعيد النشاط والحيوية إلى خطواتك..

_ إذا كانت معظم إجاباتك (ج)
فهذا يعني انه حان الوقت لإجراء بعض التغيرات على نمط حياتك بصورة عامة.. ابدئي بخطوات صغيرة وسرعان ما تحصلين على قدر ممن النشاط والطاقة بحيث يصعب عليك التعرف على نفسك..


أختكم : السديم[/grade]