الآلام والأوجاع التي يسببها الكمبيوتر

[ميثاق]

[align=center]2:bes:

أدى النمو السريع في استخدامات اجهزة الكمبيوتر الشخصية إلى زيادة مطردة في تفشي الإصابة بالإجهاد المتكرر.. ومن أهم أعراض الإصابة بهذا المرض , انعدام الإحساس في اليدين والشعور بوخز في الذراعين وحرقة في الرسغين, وعلى الرغم من انه كان يعتقد في الماضي أن هذا التوتر المتكرر من الأمراض التي تصيب متوسطي الأعمار من موظفي المكاتب الذين أمضوا حياتهم المهنية في العمل أمام اجهزة الكمبيوتر أو عمال المصانع اللذين دأبوا على ممارسة أشغالهم من خلال التكرار المستمر لحركة نمطية معينة, إلا انه قد أصبح الآن مرضاً يصيب حتى من هم في ريعان الشباب وبعضهم لم يتجاوز الخامسة عشرة من العمر..

تتزايد اعداد الشباب الذين يعانون من أعراض اصابات الإجهاد المتكرر بشكل مستمر نتيجة قضاء أوقات طويلة في استخدام الجهاز ولوحة مفاتيح الكمبيوتر ..
يبدأ الطلاب استخدام اجهزة الكمبيوتر منذ المرحلة الإبتدائية , ثم يزداد استخدامهم لها بشكل مكثف في المرحلتين الثانوية والجامعية, فالشباب يقضون اوقات طويلة كل يوم أمام شاشات الكمبيوتر , مابين الكتابة والبحث والدراسة او مراسلة الأصدقاء بالبريد الإلكتروني أو استطلاع آخر الاخبار على شبكة الإنترنت أو اللهو بالألعاب الذهنية ..
وبخلاف موظفي المكاتب الخاضعين لمراقبة المختصين في سلامة بيئة العمل , لايعلم الأطفال الا الشيء القليل عن كيفية اتخاذ الأوضاع الجسمانية السليمة عند استخدام الكمبيوتر..
هنالك عامل آخر يسهم بفاعلية في مضاعفة اعراض الإجهاد المتكرر بين الطلاب في هذه الأيام, فقد كانت الأجيال السابقة من الطلاب تغادر مقاعدها من حين الى آخر قاصدين المكتبة مثلاً للحصول على بعض المعلومات أو لإجراء بعض المكالمات الهاتفية أو ما إلى ذلك , اما هذا الجيل فيمكنه القيام بمعظم الأعمال -بدأً بالواجبات المنزلية وانتهاءً بالعاب التسلية والإتصال بالأصدقاء - دون التوقف عن استخدام الكمبيوتر والجلوس لساعات طويلة في أوضاع جسمانية ثابتة , فضلاً عن ان التجهيزات المكتبية العتيقة غير المستوفية لشروط السلامة في المنزل أو المدرسة قد تزيد الأمر سوءاً وتؤدي الا تفاقم المشكلة..
مالذي يمكن عمله لمساعدة الطلاب الذين يعانون من إصابات الإجهاد المتكرر؟
*لايحتاج الطلاب إلى تقليل الأوقات التي يقضونها في استخدام أجهزة الكمبيوتر , ولكنهم بحاجة فعلية إلى اخذ فترات من الراحة بين الحين والآخر عن طريق المشي في المكان لبضع دقائق وأداء بعض التمارين الرياضية لشد العضلات..
*وعليهم أيضاً التأكد من صحة أوضاع الجلوس أمام الكمبيوتر واستيفاء التجهيزات المكتبية لكافة شروط السلامة ..
*يجمع الخبراء على وجوب وضع جهاز الكمبيوتر بحيث يكون أعلى جزء من الشاشة منخفضاً قليلاً عن مستوى النظر ..
*كما يجب ان تثبت لوحة المفاتيح بحيث تسمح بارتكاز رسغ المستخدم بشكل طبيعي ومريح وعند استخدام لوحة مفاتيح الطباعة..

تحياتي
ميثاق [/align]

[نور الشمس]

جميل للغاية ..

الوضع الصحي السليم أثناء الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر من أهم ألأمور التي يجب مراعاتها ..

ومن ذلك أن تكون ساقك و فخذك يشكلان زاوية قائمة 90 درجة أثناء الجلوس .. كذلك بالنسبة لزاوية الكوع أن تكون قائمة .. ومن الضروري وجود arm rest في الكرسي .. فذلك يساعد على استرخاء عضلات الساعدين والأكتاف ..


ألف شكر لك غاليتي ميثاق


تحياتي


نور

[ميثاق]

[align=center]عزيزتي نور
اشكرك كثيراً لاضافاتك الجميلة وذلك لتعم الفائدة على الجميع..

غاليتي لاتحرمينا من مرورك المميز ابداً
اختك
ميثاق [/align]