التمارين الرياضية :
خصصي عشرة دقائق من وقتك فهو المصدر الأول للرشاقة والجمال أيضا فهو ينشط الدورة الدموية للجسم وبالتالي حيوية البشرة وصفائها ..
نظام التغديه :
ليكن نظامك الغذائي متوازن وخاصة احتوائه على الخضروات الطازجة وتجنب التدخين والامتناع عن الدهنيات والمعلبات..
النظافة :
أهم أسرار الجمال البشرة فيجب غسل البشرة من الماكياج قبل النوم لأنه قد يؤذي عدم غسلها إلى سد مسام الجلد ثم عدم تنفسها الذي يؤذي إلى ظهور البثور والرؤوس السوداء إما إذا كنتي فتاه فقللي منها فهي تسبب لك مشاكل مبكرة لبشرتك...
رياضة السباحة :
من أفضل أنواع الرياضة التي تقوم بتنشيط الجهاز العصبي فمزاولتها تعطي أقصى درجات التنبيه والنشاط ومن ثم الإتقان والسرعة في أي مجال عملي فهي رياضة سهله ومحببة ويمكن الإنسان مزاولتها حتى في سن الثمانين سنة...
صاحبة السمو 
22-07-02, 09:14 PM
العرض العادي
المواضيع المتشابهه