قرأت لكم ....الرجيم بعد الولادة ممنوع
تحلم كل زوجة بعد ولادة طفلها بأن تستعيد مرة أخري رشاقتها وقوامها بعد زيادة وزنها اثناء الحمل.. فتبدأ في اتباع نظام غذائي قاس ـ واحيانا دون اشراف طبيب مختص ـ وذلك من أجل تقليل الكيلو جرامات الزائدة, خاصة اذا كانت لا ترضع وليدها, وانما تعتمد علي الرضاعة الصناعية.
هنا قد يدفعها حماسها الشديد لاستعادة رشاقتها الي المغالاة في هذا الرجيم لتحقيق المزيد من النقص في وزنها.. والذي يتسبب في متاعب صحية لها.
لذلك ينصح د. أسامة محمود عزمي استشاري أمراض النساء والتوليد والعقم بضرورة اتباع الأم بعد ولادتها نظاما غذائيا متوازنا في الشهور الأولي بعد الولادة لأن الجسم له احتياجات خاصة بعد تسعة أشهر من الحمل وبعد اعباء الولادة وقد يكون المخزون الطبيعي الموجود فيه من الفيتامينات والمعادن قد استنفد الي جانب ان الأم تحتاج ايضا لطاقة اضافية للتعافي بعد الولادة لمواجهة متطلبات طفلها الوليد المستمرة.
ويشير د. اسامة الي ان محاولة التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبه الجسم اثناء الحمل ومحاولة استعادة قوامها والقيام بتمرينات للرجوع الي طبيعتها.. كل ذلك يتطلب تناول مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن. كما يجب ان تستعيد الأم نقص الحديد الذي يفقد الكثير منه اثناء الولادة, وعند التئام الجروح.
واذا كان الجسم يفتقر أساسا الي الحديد فقد تصاب الأم بالأنيميا وتشعر بالارهاق والدوار الي جانب نقص الحديد الذي يحدث للأم عندما تعود مرة أخري الدورة الشهرية لذلك من المفيد تناول اللحوم خاصة الكبد والخضراوات الورقية الخضراء.. وليس من المستحب اتباع نظام غذائي قاس لتقليل السعرات, أو عدم تناول بعض الأغذية بحجة الرجيم والتخسيس للوزن.
تحياتي .... نورس
23-12-02, 11:04 PM
العرض الشجري
المواضيع المتشابهه