تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر‏

[أنوار الأمل]

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.

وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ودمتم بخير وصحة وسلامه

تحياتي القلبية ..

من إيميلي ..

منتدى تاروت الثقافي
بستان الفكر والمعرفة

[شاطئ الغروب]

]

[الدانــــــــة]

يسلمــــــــــــو أنوار الامل ..
يلا داني ببلش من الحيــــــن
1 2 1 2 1 2

[شموخ رجل]

يسلمو والله يعطيش العافية على الموضوع الرائع

[أنوار الأمل]

أسعدني مروركم الرائع بصفحتي لكم التحايا القلبية ..

منتدى تاروت الثقافي
بستان الفكر والمعرفة

[امير القلوب]

يسلمووو على الموضوع المفيد وان شاء الله راح اتمرنها

تحياتي
امير القلوب

[)( smile )(]

انوار الأمل



تشكري عزيزتي
موضوع مميز

[أنوار الأمل]

تشكرات على الطلة الجميلة ..
تحياتي القلبية ..

منتدى تاروت الثقافي
بستان الفكر والمعرفة