اكل السمك يزيدمن معدل تركيزك

[كلمة الحق]

بسم الله الرحمن الرحيم
>

ذكرت صحيفة ديلي تلجراف البريطانية أن باحثين بريطانيين توصلوا إلى أن تناول الطعام الغني بالأحماض الدهنية اللامشبعة والمعروفة باسم أوميجا 3 يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن أداءه أثناء المهام التي تتطلب تركيزا ذهنيا. وكما هو معلوم فإن الفوائد الصحية لأوميجا 3، التي توجد في السمك والخضراوات الورقية والزيوت النباتية، كثيرة.

ويدعي البحث الجديد أن أوميجا 3 يمكن أن تحسن أيضا أوقات رد الفعل فضلا عن تقليل مستويات الإجهاد في الدماغ بعد أداء مهام شاقة.

ويقول الباحثون إن هذه النتائج قد تكون ذات أهمية خاصة للمسنين حيث أن اتباع نظام غذائي غني بأوميجا 3 يوفر إمكانية درء العته.

وقد أجرى الباحثون دراستين لتقصي آثار السمك الدسم وأُعطي متطوعون مكملات زيت السمك الغنية بحمض أوميجا 3 الدهني المعروف اختصار بـ(دي إتش أي).

وبينت نتائج إحداهما أن تناول مكملات أوميجا 3 أثناء المهام الذهنية عزز تدفق الدم في المناطق النشطة من الدماغ.

وبحثت دراسة أخرى في تأثير إعطاء مكملين من زيت السمك لمجموعة من المتطوعين بين سن 18 و35 على مدار ثلاثة أشهر.

وبينت النتائج اختلافا بسيطا في تدفق الدم إلى الدماغ، لكن أوقات رد الفعل كانت أسرع ومستويات التعب كانت أقل بعد إعطاء الدماغ مهمة ليكملها.

ويريد الباحثون الآن إجراء دراسة على أناس بين سن الخمسين والسبعين لمعرفة كيف يمكن لتناول مكملات زيت السمك أن تؤثر في ذاكرتهم وأدائهم العقلي وتدفق الدم إلى الدماغ.
وقالت معدة الدراسة الدكتورة فيليبا جاكسون إن هذه النتائج قد يكون لها آثار على الوظائف الذهنية في وقت لاحق في الحياة لأن الأدلة تشير إلى أن أكل السمك الدسم بانتظام أو تناول مكملات أوميجا 3 قد تمنع التدهور المعرفي والعته كما أن زيادة تدفق الدم إلى الدماغ قد تكون هي الآلية التي بها يحدث هذا الأمر.

وأضافت أنه إذا أمكن تحديد الآثار السلوكية وآثار تدفق الدم في الدماغ لهذا الحمض الدهني في كبار السن الأصحاء فإن الفوائد التي ستعود على الذين يعانون من الحالات التنكسية العقلية المرتبطة بالشيخوخة الطبيعية يمكن أن تكون أكبر من ذلك بكثير.

[ملاحيه قمر]

[كلمة الحق]

شرفتم صفاحتي بمروكم

[ناصر2002]

ما شاء الله ما شاء الله طرح مفيد تفوح منه ريحة الزفر الي وحشنا و ااااجد
ان شاء الله بعد العشره نرجع انكثر من السمك
الحين خلنا في المحموص
يعطيك الله الف الف الف عااااافيه
و عظم الله لك الأجر و اثابك الله بمصاب سيد الشهداء

[القلب السليم]

اية والله ...محموووص الحسين ما ينعااااف ....

كااان زين يحصل لينا قااابلة كل يوووم ....بس الله كريم ...ما حد يتنغص علينا بصحن ...

والا يتنغص علينا ماااعدهم موااصلات يجيبوه لينا ...

:

كلمة الحق ...يعطيك الف عاااافية ...معلومااات مفيدة ...

تحيااااتي لشخصكم ...

[نشاط]

يعطيك الله الف الف الف عااااافيه
و عظم الله لك الأجر و اثابك الله بمصاب سيد الشهداء

[شموخ رجل]

ماشاء الله موضوع في غاية الروعة
سلمت أناملك
اخي الكريم
على الموضوع والمعلومات الروعة
تقبل مروري وجل تحيييياتي

[تبكيك عيني ~]

ياحلات السمك فوائده شكثر

تسلم الايادي ع الموضوع الحلووو

[الزهراء عشقي]

احلىً شىءَ السمكً
مَعلومَآتْ مُفِيدَةَ باركَ اللهُ فِيك
سَلمت على ألجَلبْ
بآقآتْ مِن ألشِيلآن لِطَرحِكْ

[جهينة الاخبارية]

يسلموووو ع الطرح

[alberhe]

الحمدلله اليوم تغدينا سمك

الف شكر لك