نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام‎

القلب السليم · 08-12-12, 07:50 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااتة ...
اللهم صل على محمد وآل بيت محمد ...

المثبت علميًا أن نقص ساعات النوم يضعف مناعة الجسم ضد الالتهابات والعدوى. ويعتقد المختصون أن نقص النوم يزيد من احتمالات الإصابة بنزلات البرد. وقد أثبتت دراسة علمية نشرت في مجلة أرشيفات الطب الباطني هذا الاعتقاد. فقد درس الباحثون عدد ساعات نوم 153 متطوعًا لمدة أسبوعين متتاليين. بعد ذلك تم عزل المتطوعين في غرف خاصة وتم تعريضهم لفيروس الزكام (Rhinovirus)عن طريق وضع نقط في الأنف. وخلال الأيام الخمسة التالية راقب الباحثون ظهور أعراض الزكام عند المتطوعين، وكذلك قياس الأجسام المضادة ضد الفيروس في الدم وزراعة إفرازات الأنف. النتائج أتت مثيرة جدًا؛ حيث وجد الباحثون أن النوم لساعات أقل يزيد احتمال الإصابة بالزكام. وأظهرت النتائج أن الإصابة بالزكام كانت أعلى بثلاث مرات عند الذين ناموا أقل من سبع ساعات مقارنة بالذين ناموا ثماني ساعات أو أكثر. يمكن تفسير هذه النتائج بأهمية النوم وتأثيره في الجهاز المناعي في الجسم حيث تختل وظائف الخلايا المناعية وكذلك إفراز المواد المؤثرة في الالتهابات. ما سبق يُظهر سببًا آخر لأهمية الحصول على نوم كافٍ وخاصة عند الأطفال الذين هم أكثر عرضة لنزلات البرد وخاصة في الأجواء الباردة.

أ.د. أحمد سالم باهمام
كلية الطب - جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم

ماأشوف بعد أحد سهرااااان ...

وأولهم أني ...

روح و جودي · 08-12-12, 07:59 AM

معلومات مفيدة
و فعل مخاطر السهر كثيرة جدا
انا عن نفسي اكره السهر و غير موجود في حياتي اصل الا الغصب
ما اجمل النظام في كل شيء
يعطيك الله العافيه مشرفتنا الفاضلة القلب السليم

القلب السليم · 08-12-12, 08:05 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح و جودي


	معلومات مفيدة و فعل مخاطر السهر كثيرة جدا انا عن نفسي اكره السهر و غير موجود في حياتي اصل الا الغصب ما اجمل النظام في كل شيء يعطيك الله العافيه مشرفتنا الفاضلة القلب السليم

نورت صفحتي روح وجووودي ...
كنت مثلك في يوم من الاياااام ...نظااامية بس الان مع الاسف ..

تمنياااتي لكم بالصحة والعاااافية ...

روح و جودي · 08-12-12, 08:22 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القلب السليم


	نورت صفحتي روح وجووودي ... كنت مثلك في يوم من الاياااام ...نظااامية بس الان مع الاسف .. تمنياااتي لكم بالصحة والعاااافية ...

بعض الفترات قد يجبر المرا على سهر مكره مثل الي تربي رضيع فهذا خارج عن ارادتها
و قد تستغرق هذه الفترة اشهر او سنة
و سرعان ما تعود المياه الى مجاريه بشكل لا اقل من 70 في % من النظام
اما غير هذا كالقلق و التفكير في امرا ما فهده حالة مؤقته
اما المصيبة هي ان نتعمد السهر عبثا كالأستغراق في مشاهدة التلفاز او الكمبيوتر
هو في كمبيوتر الحين ؟!!!!!!! ما في الا اي باد و اي فون و جلكسي
المهم اي من هذه الأجهزة تجبرنا على السهر فهذا عبثا في النظام
تحياتي لك و اسا الله ان يوفقنا و اياك

القلب السليم · 08-12-12, 08:30 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح و جودي


	بعض الفترات قد يجبر المرا على سهر مكره مثل الي تربي رضيع فهذا خارج عن ارادتها و قد تستغرق هذه الفترة اشهر او سنة و سرعان ما تعود المياه الى مجاريه بشكل لا اقل من 70 في % من النظام اما غير هذا كالقلق و التفكير في امرا ما فهده حالة مؤقته اما المصيبة هي ان نتعمد السهر عبثا كالأستغراق في مشاهدة التلفاز او الكمبيوتر هو في كمبيوتر الحين ؟!!!!!!! ما في الا اي باد و اي فون و جلكسي المهم اي من هذه الأجهزة تجبرنا على السهر فهذا عبثا في النظام تحياتي لك و اسا الله ان يوفقنا و اياك

كلاااام سليم مية مية ....لا غبااار علية ..

تحياتي لشخصكم ...

romanticrose · 09-12-12, 05:48 PM

و أني أقول وش فيهم السستيم معتفس هاليومين
ما فيه مناعة أبدا

الله يعين ..

يعطيش العافية خيتوه القلب السليم ..
مقال راائع ..

عناد · 10-12-12, 11:48 PM

السهر عاده سيئه وغير مثمره وللاسف اغلبية الشباب نسوا

مخدة الليل وتحولت الى مخدة الصبح كلام سليم

لما تحاولي تنامي بكير مثل نوم الدجاج الساعه 7 مثلا

الله على هاذي النومه جدا فظيعه للاسف احاول مااسهر بس

مرات تصير النعسه ماتجي بسهوله

الله يحفظكم من شر الامراض وشكرا ع المعلومات

اختكم عناد

القلب السليم · 11-12-12, 09:46 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة romanticrose


	و أني أقول وش فيهم السستيم معتفس هاليومين ما فيه مناعة أبدا الله يعين .. يعطيش العافية خيتوه القلب السليم .. مقال راائع ..

يعطيك الف عااافية خيتوووو...
نورتينا بوجوووودك هنا ..

القلب السليم · 11-12-12, 09:53 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عناد


	السهر عاده سيئه وغير مثمره وللاسف اغلبية الشباب نسوا مخدة الليل وتحولت الى مخدة الصبح كلام سليم لما تحاولي تنامي بكير مثل نوم الدجاج الساعه 7 مثلا الله على هاذي النومه جدا فظيعه للاسف احاول مااسهر بس مرات تصير النعسه ماتجي بسهوله الله يحفظكم من شر الامراض وشكرا ع المعلومات اختكم عناد

الله يعين الناااس الا تسهر خصوصاً أذا كان عندهم بعد دوااام من صباااح الله خير ...

نورتي أخت عناااد ...
ما ننحرم من وجووودك ...

أحمد الحبيب · 12-12-12, 05:15 AM

مشكورة أختي ع الموضوع .. والمعلومات المفيدة

تحياتي

القلب السليم · 12-12-12, 08:26 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد الحبيب


	مشكورة أختي ع الموضوع .. والمعلومات المفيدة تحياتي

ما شاااء الله ...الرد الساااعة 5و15دقيقة ...
ياااعيني سهر الى وجهه الصبح ...

تمنياااتي لكم الصحة والعااافية ...
يشرفنا حضووركم هنا ...

عاشق السماء · 13-12-12, 04:49 PM

اللهم صل على محمد وآل محمد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكِ أختي المشرفة على الموضوع النافع

نعم السهر يجعل مناعتنا ضعيفة وقابلة لتقبل الأمراض
هو نظام إلهي وقول قدير عزيز وخبير
فالله سبحانه وتعالى وضع لنا نهجا ً في الحياة إذا خالفناه يبدأالخلل؟؟
قال عزوجل (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)
صدق الله العلي العظيم

أضيف معلومة قيمة قرأتها
لقد ثبت علميا ً بأنه

((توجد في الدماغ خلية صغيرة لا تنغلق إلا عند الذين ينامون ليلاً))

ستتساءلون كيف؟؟

في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره)) مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه

هذه الخلية عندما ننام في الليل ونطفي الأنوار

الأنوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيا ً,,ويشعر المرء بالنوم العميق والراحة لتوقف مركز اليقظة لديه

ولكن عندما ننام نهارا ًحتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن ؟؟ هذه الخلية لا تنغلق أبدآ

بل تبقى مفتوحة ويبقى مركز اليقظة بحالة نشطه فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحة

والشكر موصول لمشرفتنا القلب السليم
وأسأل الله لجميع المؤمنين والمؤمنات بالصحة والعافية

تحياتي السماوية
عاشق السماء

alberhe · 14-12-12, 10:18 AM

اقتباس:


	حيث وجد الباحثون أن النوم لساعات أقل يزيد احتمال الإصابة بالزكام. وأظهرت النتائج أن الإصابة بالزكام كانت أعلى بثلاث مرات عند الذين ناموا أقل من سبع ساعات مقارنة بالذين ناموا ثماني ساعات أو أكثر.

فعلا كلام صحيح وانا من شهر متزكم اسبوع اصير زين واسبوع امرض
سلامات اشتغل في لرقوق

والسالفه من قلة النوم

القلب السليم الله يعطيك العافيه

القلب السليم · 15-12-12, 07:50 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق السماء


	اللهم صل على محمد وآل محمد وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بارك الله فيكِ أختي المشرفة على الموضوع النافع نعم السهر يجعل مناعتنا ضعيفة وقابلة لتقبل الأمراض هو نظام إلهي وقول قدير عزيز وخبير فالله سبحانه وتعالى وضع لنا نهجا ً في الحياة إذا خالفناه يبدأالخلل؟؟ قال عزوجل (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) صدق الله العلي العظيم أضيف معلومة قيمة قرأتها لقد ثبت علميا ً بأنه ((توجد في الدماغ خلية صغيرة لا تنغلق إلا عند الذين ينامون ليلاً)) ستتساءلون كيف؟؟ في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره)) مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه هذه الخلية عندما ننام في الليل ونطفي الأنوار الأنوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيا ً,,ويشعر المرء بالنوم العميق والراحة لتوقف مركز اليقظة لديه ولكن عندما ننام نهارا ًحتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن ؟؟ هذه الخلية لا تنغلق أبدآ بل تبقى مفتوحة ويبقى مركز اليقظة بحالة نشطه فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحة والشكر موصول لمشرفتنا القلب السليم وأسأل الله لجميع المؤمنين والمؤمنات بالصحة والعافية تحياتي السماوية عاشق السماء

معلوووومة قيمة ....أشكرك ..
من اليوم ورايح أحاااول أنام بكييير بس عشااان خاااطر هالخلية ...

وجودكم هنا ..شرف لنا ...
تقبل تحياااتي ..

القلب السليم · 15-12-12, 07:54 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alberhe


	فعلا كلام صحيح وانا من شهر متزكم اسبوع اصير زين واسبوع امرض سلامات اشتغل في لرقوق والسالفه من قلة النوم القلب السليم الله يعطيك العافيه

الف سلااااامة عليك مشرفنا ...
بجد أنتبهت الى كذا رد لك في موضوع حااالتك النفسية ...كلة مريض ..
شكلها المناااعة عندك رايحة فيها ...
نصيحتي لك ...عليك بالزبااادي قبل النووووم >>>>يرفع نسبة المنااااعة ..
والله يكووون بعونك ...ما تشوف شر ...

08-12-12, 07:50 AM	#1
القلب السليم م. منتدى الطب+حواء	نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام‎ السلام عليكم ورحمة الله وبركاااتة ... اللهم صل على محمد وآل بيت محمد ... المثبت علميًا أن نقص ساعات النوم يضعف مناعة الجسم ضد الالتهابات والعدوى. ويعتقد المختصون أن نقص النوم يزيد من احتمالات الإصابة بنزلات البرد. وقد أثبتت دراسة علمية نشرت في مجلة أرشيفات الطب الباطني هذا الاعتقاد. فقد درس الباحثون عدد ساعات نوم 153 متطوعًا لمدة أسبوعين متتاليين. بعد ذلك تم عزل المتطوعين في غرف خاصة وتم تعريضهم لفيروس الزكام (Rhinovirus)عن طريق وضع نقط في الأنف. وخلال الأيام الخمسة التالية راقب الباحثون ظهور أعراض الزكام عند المتطوعين، وكذلك قياس الأجسام المضادة ضد الفيروس في الدم وزراعة إفرازات الأنف. النتائج أتت مثيرة جدًا؛ حيث وجد الباحثون أن النوم لساعات أقل يزيد احتمال الإصابة بالزكام. وأظهرت النتائج أن الإصابة بالزكام كانت أعلى بثلاث مرات عند الذين ناموا أقل من سبع ساعات مقارنة بالذين ناموا ثماني ساعات أو أكثر. يمكن تفسير هذه النتائج بأهمية النوم وتأثيره في الجهاز المناعي في الجسم حيث تختل وظائف الخلايا المناعية وكذلك إفراز المواد المؤثرة في الالتهابات. ما سبق يُظهر سببًا آخر لأهمية الحصول على نوم كافٍ وخاصة عند الأطفال الذين هم أكثر عرضة لنزلات البرد وخاصة في الأجواء الباردة. أ.د. أحمد سالم باهمام كلية الطب - جامعة الملك سعود أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم ماأشوف بعد أحد سهرااااان ... وأولهم أني ... __________________

08-12-12, 07:59 AM	#2
روح و جودي كاتب متميز	رد: نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام‎ معلومات مفيدة و فعل مخاطر السهر كثيرة جدا انا عن نفسي اكره السهر و غير موجود في حياتي اصل الا الغصب ما اجمل النظام في كل شيء يعطيك الله العافيه مشرفتنا الفاضلة القلب السليم

09-12-12, 05:48 PM	#6
romanticrose إداريه	رد: نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام‎ و أني أقول وش فيهم السستيم معتفس هاليومين ما فيه مناعة أبدا الله يعين .. يعطيش العافية خيتوه القلب السليم .. مقال راائع .. __________________

10-12-12, 11:48 PM	#7
عناد عضو نشيط	رد: نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام‎ السهر عاده سيئه وغير مثمره وللاسف اغلبية الشباب نسوا مخدة الليل وتحولت الى مخدة الصبح كلام سليم لما تحاولي تنامي بكير مثل نوم الدجاج الساعه 7 مثلا الله على هاذي النومه جدا فظيعه للاسف احاول مااسهر بس مرات تصير النعسه ماتجي بسهوله الله يحفظكم من شر الامراض وشكرا ع المعلومات اختكم عناد __________________ الاضاءه الرومنسيه + مصفف الشعر الدوار برستيج+القهوه الملكيه الفاخره

12-12-12, 05:15 AM	#10
أحمد الحبيب عضو نشيط	رد: نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام‎ مشكورة أختي ع الموضوع .. والمعلومات المفيدة تحياتي __________________

13-12-12, 04:49 PM	#12
عاشق السماء .: إداري :.	رد: نقص ساعات النوم يزيد احتمالات الإصابة بالبرد والزكام‎ اللهم صل على محمد وآل محمد وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بارك الله فيكِ أختي المشرفة على الموضوع النافع نعم السهر يجعل مناعتنا ضعيفة وقابلة لتقبل الأمراض هو نظام إلهي وقول قدير عزيز وخبير فالله سبحانه وتعالى وضع لنا نهجا ً في الحياة إذا خالفناه يبدأالخلل؟؟ قال عزوجل (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) صدق الله العلي العظيم أضيف معلومة قيمة قرأتها لقد ثبت علميا ً بأنه ((توجد في الدماغ خلية صغيرة لا تنغلق إلا عند الذين ينامون ليلاً)) ستتساءلون كيف؟؟ في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره)) مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه هذه الخلية عندما ننام في الليل ونطفي الأنوار الأنوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيا ً,,ويشعر المرء بالنوم العميق والراحة لتوقف مركز اليقظة لديه ولكن عندما ننام نهارا ًحتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن ؟؟ هذه الخلية لا تنغلق أبدآ بل تبقى مفتوحة ويبقى مركز اليقظة بحالة نشطه فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحة والشكر موصول لمشرفتنا القلب السليم وأسأل الله لجميع المؤمنين والمؤمنات بالصحة والعافية تحياتي السماوية عاشق السماء __________________

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
"ريد بول" يزيد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية	الزهراء عشقي	منتدى الطب والطب البديل	8	25-06-12 09:07 AM
هل تعرف شلل النوم المؤقت أو الجاثوم ؟	الزهراء عشقي	منتدى الطب والطب البديل	10	13-01-12 04:14 PM
الـجـاثــوم .‎	روح البتول	منتدى الطب والطب البديل	4	21-07-10 07:42 AM
النوم الطبيعي.. بعيداً عن المهدئات	دستويوفسكي	منتدى الطب والطب البديل	0	28-05-04 12:36 AM
أخطار قلّة النوم	سحر الشوق	منتدى الطب والطب البديل	2	27-01-04 03:32 PM

توثيق المعلومة ونسبتها إلى مصدرها أمر ضروري لحفظ حقوق الآخرين
المنتدى يستخدم برنامج الفريق الأمني للحماية

.:: جميع الحقوق محفوظة 2023 م ::.